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在日常生活中，很多人特别喜欢吃红枣 。红枣味道可口，营养丰富 。那么大枣什么时候吃效果最好？大枣什么时候吃效果最好1、红枣最好不要空腹吃，外面的那层皮可能会导致消化不良 ， 大枣空腹吃容易拉肚 。月经期间就不要吃大枣了 。
2、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，可以将它们互相搭配 。
3、也可以用大枣做养肝汤，有排毒、养肝的作用 。做法是将七颗红枣洗干净，然后每个剪七刀放在锅里，加入煮开的水400ml，盖锅盖焖8小时，再用最小的火炖煮一个钟头出锅 。注意一次不要喝太多，大枣含凉，喝多了会拉稀 。
红枣枸杞炖燕窝的做法材料：燕窝，红枣，枸杞，冰糖等
步骤：
【大枣什么时候吃效果最好 红枣枸杞炖燕窝的做法】 1.原料备用 。
2.燕窝用矿泉水或冷开水泡发，挑去杂质 。
3.用漏勺沥干水份 。
4.炖盅内放入燕窝后加入适量的水 。
5.养生壶加入适量的水，然后放入炖盅 。
6.红枣因为比较大 ， 用剪刀剪成小块 。
7.燕窝快炖好的时候加入红枣、枸杞和冰糖 。
8.炖好的燕窝取适量放入碗中即可食用 。
吃红枣有什么需要注意的吃枣后要喝水或漱口 红枣的高含糖量对牙齿有一定危害 。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水 ， 很容易蛀牙 。已经患上牙病的人更是不宜食枣 。
枣皮要嚼细 红枣是滋补调养佳品 ， 可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题 。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽 。
鲜枣不要吃太多 过量进食生鲜红枣 ， 易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者 ， 都属于忌吃生鲜红枣的人群 。
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