推荐食谱：【爆炒小瓜】
所需食材：干辣椒、蒜末、小瓜、植物油、香醋、盐、酱油、鸡粉
1、把小瓜清洗干净 ， 接着把它切成片 ， 放入到一个篮子中备用 。
2、锅中放入少许的植物油 ， 把它烧热之后 ， 放入干辣椒还有蒜末爆香 ， 接着倒入小瓜翻炒 。
3、大火不断的进行翻炒 ， 把它炒软之后 ， 来点盐和香醋 ， 接着放入一点酱油 。
4、炒匀炒至入味之后 ， 来上一点鸡粉进行提鲜 ， 把它炒至入味就可以直接开吃了 。
【食刻说】
【地瓜|“冬天吃三瓜，中药不用抓”，是哪3瓜？入冬后多吃，安康过寒冬】这三瓜都是比较常见的 ， 也是冬季比较适合拿来吃的 ， 它们的含水量非常大 ， 而且像地瓜这些 ， 饱腹感比较强 ， 天冷的时候 ， 人体消耗的能量比较大 ， 吃上一点 ， 也能帮助抗饿 ， 天冷不知道吃什么的话 ， 这些都可以去多吃一些 。
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