|明日大寒，牢记传统常吃八道菜，补充阳气蛋白质，增强免疫过寒冬

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大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。明日大寒，是传统二十四节气的的最后一个节气，也是冬天的最后一个节气。这个时候，冬天的寒气到达一年之中的顶峰，气候严寒，雨雪纷飞，让人冻得不想出门。所以，在大寒这个节气里，北方有着吃饺子的传统，寓意“耳朵不冻” ，身体健康，不受寒冷的侵扰。而南方则不太一样，盛行做艾灸、喝热汤，意为驱散寒邪、暖身排毒，温暖过冬。除此之外，八道顺应时节的蔬菜美食也适合多吃，助力大家补充身体所需的阳气和蛋白质，驱寒暖身，增强免疫过寒冬。接下来，我分享一下这八道蔬菜美食的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、豌豆尖滑肉汤
食材准备：豌豆尖、瘦肉、姜丝。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.清洗干净豌豆尖，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着加入适量的清水，大火煮开。
3.接着加入腌制好的瘦肉滑熟，然后加入豌豆尖煮一分钟煮熟。
4.最后再加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。
二、韭菜花炒牛肉
食材准备：牛肉、韭菜花、蒜末。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、食盐、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.清洗干净韭菜花，然后切成小段备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。
3.切好蒜末，接着另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后加入韭菜花大火翻炒，再加入适量的食盐调味，继续翻炒至韭菜花断生。
4.最后再加入炒好的牛肉一起翻炒，接着加入少许的鸡精提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
三、香菇炒肉片
食材准备：瘦肉、青椒、小米辣、蒜末。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.清洗干净香菇和青椒，然后分别切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉翻炒均匀，炒至瘦肉变色后，盛出备用。
3.切好蒜末，接着另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后加入香菇一起煸炒两分钟炒软，再加入炒好的瘦肉和青椒一起翻炒均匀。
4.最后加入适量的食盐、蚝油和白糖调味提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
四、芥蓝炒牛肉
食材准备：芥蓝、牛肉、蒜末。
做法流程：
1.清洗干净的牛肉切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽、白糖和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2.清洗干净芥蓝，然后切成小段备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒油煎，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。
3.准备好蒜末，接着另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，再倒入芥蓝大火翻炒，然后加入适量的食盐调味，继续翻炒至芥蓝断生。
4.最后加入炒好的牛肉一起翻炒均匀，接着放入少许的鸡精调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
五、牛肉炒土豆丝
食材准备：土豆、胡萝卜、牛肉、蒜末、黑胡椒粉。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，然后切成牛肉碎，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油、黑胡椒粉和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.土豆和胡萝卜去皮清洗干净，然后分别擦丝备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。
3.切好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入土豆胡萝卜丝大火翻炒，接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜，然后继续翻炒至土豆胡萝卜丝断生。
4.最后再加入炒好的牛肉一起翻炒均匀，接着放入适量的白糖和白菜提鲜，然后继续翻炒入味，即可出锅开吃。
六、鱼香鸡蛋
食材准备：土鸡蛋、木耳丝、胡萝卜丝、青椒丝、蒜末、豆瓣酱。
做法流程：
1.调制酱汁，取碗加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、一勺白糖、少许食盐和半碗清水，再抓拌均匀备用。
2.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。
3.准备好木耳丝、青椒丝和胡萝卜丝，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着加入一勺豆瓣酱炒出红油，然后加入木耳、青椒和胡萝卜丝大火翻炒。
4.炒软以后，再加入煎好的鸡蛋、淋入调好的酱汁一起大火翻炒收汁，即可出锅开吃。
七、西葫芦口蘑炒牛肉
食材准备：牛肉、西葫芦、蒜末。
做法流程：
1.清洗好的牛肉切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.清洗干净西葫芦和口蘑，然后分别切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。
3.把蒜末准备好，再热锅烧油，油热以后，放入口蘑和西葫芦大火翻炒，接着加入适量的食盐调味，继续翻炒至西葫芦、口蘑断生。
4.最后再加入炒好的牛肉一起翻炒，接着加入白糖和蚝油提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
八、山药牛肉汤
食材准备：山药、黄牛肉、香菜碎。
做法流程：
1.清洗干净黄牛肉，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.将山药去皮清洗干净，然后切成小段备用，接着热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，再加入山药一起翻炒均匀。
3.炒出香味后，再加入适量的清水，接着大火煮开，然后转中小火炖煮十分钟煮熟。
【|明日大寒，牢记传统常吃八道菜，补充阳气蛋白质，增强免疫过寒冬】4.最后加入腌制好的牛肉继续煮一分钟，再加入适量的食盐调味，撒入一把香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。

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