每个人都想有一头乌黑亮丽的头发， 但是由于每个人体质等原因影响， 有的人可能年纪轻轻就开始出现脱发的情况了， 并且有的人头发是光掉不长的， 那么吃什么食物能够有生发的功效呢？生发功效的食物 01 猴头菇是高蛋白质低脂肪含量的食物， 并且在猴头菇中含丰富的矿物质， 食用猴头菇能够对人体生长所需的必要氨基酸进行补充， 同时食用猴头菇能够刺激头皮， 对头发的生长起到促进作用 。
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02 如果你的头发属于光掉不长类型的话， 你可以定期吃点儿鲤鱼， 鲤鱼富含多种维生素和营养物质， 食用鲤鱼能够给人体带来不错的滋补功效， 此外定期食用鲤鱼还能让人体的免疫功能系统得到改善， 能够加速头发的生长 。
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03 黑芝麻中的油酸、蛋白质含量是十分丰富的， 食用黑芝麻的话人体能够吸收其中的油脂， 这样一来的话就能够起到滋润皮肤的作用， 还能够对头发的生长起到滋养作用， 加速头发的生长， 也能避免头发出现干枯的问题 。
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04 核桃仁营养价值十分丰富， 并且核桃仁中的油脂含量也是十分丰富的， 吃核桃仁能够补脑， 对于由于学习过度造成脱发问题的人群来说， 长期吃核桃仁能够改善脱发问题， 可以加速头发生长 。
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05 【哪些食物有生发的功效】海参是一种比较昂贵的海鲜品食材， 汉神中的抗衰老物质含量很多， 食用海参能够起到补肾的作用， 此外在海参中碘的含量也是很多的， 人体吸收碘之后能够加速头发的生长 。
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06 生姜平时是一种调料， 但是对于生发问题而言， 生姜算是一种偏方， 用新鲜的生姜汁水涂抹在脱发位置的话， 能够起到缓解脱发问题的作用， 并且还能够加速头发的生长 。
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07 一些含有丰富维生素C的水果也能够加速头发的生长， 比如柑橘， 柑橘富含维生素C， 人体吸收维生素C之后也能够加速对铁的吸收， 此外柑橘中的胶原质能够促进人体胶原合成， 可以加速头发的生长 。
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08 葡萄干富含铁元素， 人体吸收之后能够加入人体中血色素的产生， 并且吃葡萄干可以加速头皮血压的循环， 这样能够让血液运送更多的营养物质到头皮部位， 自然而然头发的生长就能够加速了 。
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