老中医教你，冬季如何养生 _冬季养生小知识

1：多喝水，防干燥
多饮水是秋季不可忽视的一个环节，秋季天气干燥，人体皮肤容易失水，因此定时定量的饮水很有必要。

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2：饮食要合理
秋天容易消耗津液，为此我们在饮食上，要各位注意，多吃些润燥的食物，少吃辛辣、油腻等热性食物，多吃些例如枣、木耳、藕这些食物，因为它们具有滋润脾胃，清凉润燥的作用。
3：室内做好通风
秋天气温下降，对此很多人习惯性关闭门窗，通知屋内空气不流通，污染加重，影响身体健康，所以说，我们要保持好室内通风，减少污染以此来防止呼吸道等疾病的产生。

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4：早晚温差大做好保暖
秋季早晚温差较大，因此对于体质免疫力相对薄弱的人群来说，要做好随时添加衣物，以免着凉。
5：尽量不熬夜，多喝粥
保持一个良好的作息习惯，对于我们的身体很有必要，早睡早起，秋季清爽是养生的好季节，日常生活中可以多喝一些粥，进行去噪、养胃。
给大家推荐一下：山楂梗米粥、杏仁粳米粥、白萝卜粳米粥等等。
【老中医教你，冬季如何养生】