蔬菜|不吃米面，到底能吃什么？为什么你离不开米面，这篇文章告诉你( 二 ) 蔬菜

【蔬菜|不吃米面，到底能吃什么？为什么你离不开米面，这篇文章告诉你】
这两大原因，造成了很多人不能接受饮食中没有米面，和难以坚持没有米面的饮食结构。
如果你没有任何健康问题，也不需要减肥瘦身；或者你的运动量比较大，每天消耗很大；又或者你爱吃米面，但是你注重搭配和比例，蛋白质和蔬菜的摄入也丝毫不马虎。那米面不是洪水猛兽，你完全可以吃。又或者你就是疯狂的米面爱好者，别的都不管不考虑，也可以吃，没有问题，这是你的自由和你的选择。
但如果你因为某些原因需要控制米面的摄入量，那你可以考虑上面提到的粗杂粮，把它们当做主食来吃（同样要注意食用量）。减少米面摄入的过程一定会有一些不适应，因为你在对抗习惯，对抗糖瘾，但坚持下来，一定会有改善，你也不会再对米面有那么大的渴望。
别轻易放弃，加油啊！

蔬菜|不吃米面，到底能吃什么？为什么你离不开米面，这篇文章告诉你( 二 )

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