怎么知道自己有没有抑郁
想要知道自己是否抑郁， 可以观察自己平时是否符合抑郁的症状， 以及结合自评量表检查进行判断 。 患者若出现抑郁表现时间较短， 且能够通过自行调节而恢复， 常考虑为近期压力大、熬夜或工作、学习紧张导致， 一般无需进行治疗， 嘱患者调节心态， 多参加户外活动， 多与人进行沟通 。 如果抑郁症状仍未缓解， 且抑郁症状持续时间较长， 需警惕是否出现抑郁症的表现， 建议患者及时进行检查及治疗 。
一、一些常见抑郁症状：
1、情绪：出现悲伤、无助的情绪， 且自觉无用感和犯罪感， 并出现空虚感和焦虑感；
2、行为：出现社会退缩， 恐惧社交， 不愿与人沟通交流， 经常独自将自己锁入房间， 严重降低或失去对过去喜欢事情的兴趣， 且变得易激惹， 严重者可能会出现有自杀和死亡的想法， 并且有尝试自杀的冲动；
3、功能：患者会出现注意力不集中， 在集中思想和做决定方面有困难， 且记忆力出现下降等；
4、躯体因素：即出现失眠、睡眠过度、体重改变等， 如出现难以入睡、在早晨醒得很早的表现， 或出现没有计划性的体重提高或改变 。 甚至可能会出现身体不适症状， 如头痛、胃痛， 但并非由身体疾病引起 。
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【心理健康小知识～怎样知道自己有没有抑郁】
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