1个苹果打成汁 ， 加进1小匙的绿茶粉 ， 早晚各喝1次 ， 要连苹果渣一起喝进 ， 就能让你窈窕又美丽 。 你每次大约只要花费1元钱 。
专家解读
适合对象︰无法控制食欲 ， 看到什么就想吃什么的人 。
饮用期间︰每餐饭前 ， 可以天天饮用 。
苹果含有丰富的钾 ， 而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿 ， 钾也有利尿的作用 ， 可以将体内多余水分排出 。 另外 ， 带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素 ， 每一个苹果的纤维质（约3克） ， 就相当於半斤的芹菜 ， 它们能够帮助肠胃消化、吸收 ， 预防便秘的发生 。 饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感 ， 这样就不会吃进过量的东西了 。
不过 ， 营养师建议 ， 为了让绿茶苹果汁的减重效果加倍 ， 最好在饭前15-20分钟前喝1杯 ， 等饱足的讯息传送到大脑后 ， 再开始用餐 ， 像这样 ， 在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量 。
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