怀孕第16周的注意事项 _小知识

怀孕第16周，许多妈妈有可能感觉自己胖了，妈妈们不要不开心，因为宝宝逐渐发育完全了。此时，孕妈妈们需要注意些什么呢？操作方式 01 预防缺铁性贫血
16周了，这时辰孕妈对铁的的需求量大大增添，差不多增添了4倍。是以孕妈不实时弥补铁的话，就很轻易导致缺铁性贫血，这样的后果就是很轻易激发胎儿宫内缺氧，造当作胎死宫内或早产。那么怎么预防缺铁性贫血呢？食用富含铁的食物和补铁的营养品都是不错的选择，可是最好从食物中摄取铁哦，可以多吃各类瘦肉，多吃动物的肝脏，多吃鱼类、豆类等食物。

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02 【怀孕第16周的注意事项】学会自测腹围
怀孕后最较着的转变，就是那日渐凸起的小腹了，是以腹围的测量便当作为了孕妈的必备课。接下来看看自测腹围的方式：取立位，以肚脐为准，程度绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增加0.8厘米。孕20-24周增加最快；孕34周后腹围增加速度减慢。若是以怀胎16周测量的腹围为基数，到足月，平均增加值为21厘米。孕妈若测出的不是这个数字的话，也不必惊慌，只要差距不大就没什么影响；若差距大的话，就要实时扣问医师了。

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03 记实第一次胎动
你是否能感触感染到宝宝的第一次“胎动”呢？可能第一次怀孕的妈妈难以分辨第一次胎动，甚至还会闹出乌龙，觉得是肚子胀气或肚子饿了，因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声，你会感觉像是鱼在泅水。若是你有这样的感受了，那就是宝宝的第一次胎动咯，要实时记实下来，产检时报告请示给大夫哦。