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减脂“飞快”的主食 ， 清理肠道 ， 低卡低脂 ， 热量低 ， 能管饱
【面粉|减脂“飞快”的主食，清理肠道，低卡低脂，大肚腩变小蛮腰】又到了该减肥的时候了 ， 多数人都觉得减肥应该就是要少吃 ， 甚至是不吃主食 ， 这是错误的 ， 要想减肥我们除了要运动外 ， 还是要吃得 ， 尤其是主食不能不吃 ， 要是断了碳水 ， 这后果可是很严重的 ， 我们在主食上可以选择低脂饱腹的 ， 像是红薯 ， 紫薯 ， 燕麦等等 ， 在众多的食材中 ， 我最喜欢的就是玉米面了 ， 它是减脂“飞快”的主食 ， 清理肠道 ， 低卡低脂 ， 热量低 ， 能管饱 ， 大肚腩变小蛮腰！
玉米具有非常强的饱腹感 ， 而且其中所含的热量很低 ， 吃多也不用担心会发胖的问题 ， 玉米面就是玉米研碎成粉状而成的 ， 不仅保留了玉米的营养 ， 它还有刺激肠胃蠕动 ， 加速排便的功效 ， 用来当减肥是在合适不过了 ， 今天就给大家分享一个玉米面蔬菜团子的制作方法 ， 低卡好吃又饱腹！
首先我们要把菠菜清洗干净 ， 在放入锅中焯水 ， 焯好水后捞出剁碎 ， 木耳胡萝卜也是要给它焯水剁碎 ， 在将鸡蛋液放入锅中炒散 ， 这样我们食材就处理得差不多了 。
将所有的食材放在一起 ， 在放入食盐 ， 鸡精 ， 胡椒粉 ， 一勺香油 ， 土豆淀粉 ， 搅拌均匀即可 。
玉米面粉和面粉按照一比一的比例搅拌均匀 ， 取适量的馅料团成圆状 ， 放到玉米面粉中 ， 均匀的裹一层面粉取出 ， 团一下后再放进去裹一层的面粉 。
全部弄好后放入蒸屉中 ， 水开蒸十分钟即可 。 这样我们低卡又好吃的玉米面蔬菜团子就制作完成了 ， 是不是很简单呢 ， 有喜欢的小伙伴就试试吧！
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