大家都已知道喝茶对减肥有好处， 但是该怎么喝？什么时候喝呢？该热热地喝还是喝冷的？每一种茶各有哪些效果？很多人想在短期内减轻体重， 用尽各种花招， 不过一但恢复正常饮食， 体重马上恢复， 说真的真令人心灰意冷 。 其实， 胖不是一天就胖， 也不可能一天就瘦， 所以日积月累有恒心调整， 你也可以达到你想要的体重 。 告诉你， 喝对茶， 你也可以轻松瘦身呢？哪些茶效果比较好？怎么喝？何时喝？提供您以下资讯， 好好参考吧 。
1、煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等， 有助胆固醇降低， 且可帮助消化、防癌、预防感冒 。
2、普洱、乌龙茶：发畴茶， 含丰富氨基酸及纤维素， 除降低胆固醇、利尿之外， 更有助脂肪分解， 促进新陈代谢 。
3、红茶：发畴茶有助消化 。
知道喝什么茶， 还得知道怎么喝、什么时候才有帮助？如果针对减重， 最好喝热茶， 不加糖、不加奶精， 或只加代糖 。 最好不要饭後马上喝， 隔1小时以後较恰当 。
喝茶也要适量依个人体质， 如果喝茶会让你不舒服， 像胃痛、或睡不着觉， 最好还是适可而止 。
不过在这里还是提醒您， 喝茶的减肥效果属於辅助性质的， 最重要的还是平日饮食及运动的调整， 才能真正健康瘦下来， 拥有明显的效果 。
桑叶茶可消除体内脂肪
中医将桑树叶称为“桑叶”， 认为其药效极其广泛 。 有止咳、去热， 治疗头昏眼花、消除眼部疲劳， 消肿、清血， 治愈痢疾、腹痛， 补肝、美肤等功效 。 喝桑叶茶还可以减肥 。
桑叶的利水作用， 不光可以促进排尿， 还可使积在细胞中的多余水分排走， 所以桑叶能够消肿 。 桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清， 即清血功能 。
肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪 。 当血液里的中性脂肪减少时， 贮存的脂肪就会被释放出来， 以热量的形式被消耗掉 。
【饮茶瘦身之术】这样反复下去， 身体里的脂肪就会减少 。 因此减肥和改善高脂血病是相互关联的 。 另外， 高脂血病人的血液粘度高， 在毛细血管中的流动特别不畅通 。 毛细血管只有我们头发的1／100那么粗， 所以当然容易堵塞 。 心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果 。 桑叶中含有强化毛细血管， 降低血液粘度的黄酮类成分， 所以在减肥、改善高脂血症的同时， 又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用 。
乌龙茶减肥
乌龙茶之所以流行， 完全是因为它溶解脂肪的减肥效果， 这种说法也确实有科学的根据 。 因为茶中的主成分----单宁酸， 证实与脂肪的代谢有密切的关系， 而且实验结果也证实， 乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量， 实在是不可多得的减肥茶 。
实验证明， 每天喝一公升乌龙茶， 有抑制胆固醇上升的效果 。 虽然饮用量应该依各人身体的状况决定， 但是当食物太油腻时， 最好也能够搭配乌龙茶， 不但有饱腹感， 还可以去除油腻 。
奶粉减肥
“奶粉减肥法”， 简单地说， 就是利用婴儿食用的奶粉代替饭， 使你的身体合理、轻松地瘦下来， 这是一种很好的减肥方法 。
有很多人曾尝试过很多方法， 但都失败了， 那么不妨试一试这种方法吧 。
奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食， 基本上是一天吃一顿奶粉 。 早饭、中饭、晚饭皆可， 可依自身的生活规律而定 。 如早晨喝奶粉， 中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品， 使肠胃习惯 。 米饭可减少为平时的一半， 菜量减少为平时的1／3 。 但是， 平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉， 反而会产生相反的作用 。 因为平白增加了60克奶粉的热量 。
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