【“月饼加茶”是健康选择】今年中秋节正值“十一”黄金周 ， 双节齐临 ， 有关专家提醒 ， 节假日容易发生饮食偏食的情况 ， 往往存在三多的现象 ， 即“油腻的太多 ， 辛辣的太多 ， 食用甜品太多” ， 而中秋节更是少不了月饼 ， 面对月饼加大餐的诱惑 ， 要及时调理好自己的饮食 ， 过一个健康的中秋佳节 。 今年月饼消费主旋律是绿色、营养、健康 ， 市面上开始出现各式特制营养月饼 ， 但大多数的月饼制作仍采用高热量、高糖分及高油脂的原料 ， 容易吃出影响健康的不良后果 。 专家表示 ， 吃月饼时应该有所节制 ， 且不宜同时搭配糖分含量较高的可乐、果汁等饮料 ， 而是要饮茶 ， 比如乌龙茶中含有丰富的茶多酚 ， 能吸附油脂排出体外 ， 避免摄取过多的热量 ， 甚至出现消化不良的情况 。 对于不少女性来说 ， 无糖型茶饮料也是一种时尚选择 ， 如韩式大麦茶、三得利乌龙茶饮料 。 除了饮茶 ， 在食用月饼的同时 ， 也必须减少米饭及油脂的摄入 ， 以平衡饮食量 。 当季的时令水果中 ， 柚子含有丰富的维生素C(约是苹果的八倍)、柠檬酸、矿物质及可溶性纤维 ， 其中可溶性纤维除了有助于消化 ， 对于降低血胆固醇也有正面的帮助 ， 可选择食用 。 此外 ， 老年人消化能力差 ， 过多食用月饼会加重脾胃的负担 ， 引起消化不良和腹泻等 ， 婴幼儿因消化系统发育不全 ， 难以消化高糖高脂的食品 ， 也宜少吃 。 对高脂血症、糖尿病、高血压或肥胖症的慢性患者 ， 应避免食用含有蛋黄的月饼 ， 或尽量少食或禁食月饼 。
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