绿茶最广为人知的效果就是防辐射，因此深受广大白领女性饮用 。 但是绿茶减肥法听说过吗 。 绿茶减肥法最适合久坐族使用，减去腹部的赘肉，给你一个平坦小腹 。 但是为什么绿茶可以减肥呢 。
绿茶减肥原理
研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹 。 绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内 。 同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂 。 另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果 。
绿茶减肥注意事项
【常喝绿茶 健康减肥两不误】喝绿茶减肥需要注意以下事项 。 第一，喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收 。
第二，每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血 。
第三，绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖 。 经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥 。
喝绿茶减肥法如何操作
喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法 。 喝绿茶减肥时要注意调整饮食，早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等 。 午餐可以选择肉类、海鲜等;之于晚餐则需要清淡一点 。
另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果 。 瘦小腹可以选择饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦小腹有很好的帮助 。
绿茶冲泡方法
绿茶减肥法还需要学会冲泡绿茶 。 冲泡绿茶需要将水温控制在80到90度之间，但是如果冲泡茶粉只需在40到60度之间即可 。 冲泡茶叶是第一泡不要喝，冲了热水后摇晃以下然后倒掉，再冲泡 。 冲泡的绿茶要在半小时到一小时喝掉 。
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