夏天来了， 是时候要减肥了， 再不减肥就不能穿上自己喜欢的裙子了， 减肥不仅仅靠运动， 更需要合理的饮食， 下面我来分享一下一周减肥法食谱 。 操作方式 01 第一天早上半个鸡蛋， 一杯纯奶， 午时清水煮菜， 少量鸡肉 。 晚上不吃饭， 若是第一天饿的话可以吃半个苹果
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02 第二天早上半个苹果， 2个圣女果， 午时白米饭半碗配半份西蓝花 。 依旧晚上不吃饭， 饿喝水 。
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03 【一周减肥法食谱 轻松减肥月瘦30斤】第三天早上半个鸡蛋， 一根喷鼻蕉， 午时牛肉100克， 黄瓜1根， 已经顺应了晚上不吃饭， 加油 。
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04 第四天早上一杯不加糖米糊， 午时水煮青菜， 可以放适量橄榄油 。 晚上不吃饭你已经习惯了 。
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05 今天早上你可以选择一种你喜好的生果， 搭配脱脂酸奶， 午时可以吃200可燕麦片适量葡萄干 。
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06 第六天了， 你已经习惯了少吃食物了， 是不是感觉瘦了点， 不要抛却对峙， 对峙， 万万不要高热量食物 。
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07 第七天， 早上脱脂酸奶一杯， 午时半份米饭， 搭配本身喜好的蔬菜， 要水煮的噢， 晚上不吃饭 。
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以上内容就是一周减肥法食谱 轻松减肥月瘦30斤的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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