胶原蛋白|懒人必学食谱!家有鸡蛋就能做,10分钟就能搞定,秒杀外卖更健康( 三 )



8、煎到一面定型后翻煎另一面 , 两面都煎的金黄后就差不多了 , 再用锅铲捣成小块儿 。 继续炒一炒 , 把紫菜里面的水分完全炒干 , 最后加一勺蒸鱼豉油和一勺香油调味儿增香 。

翻炒均匀后就可以出锅了 , 好吃的紫菜炒鸡蛋就做好了 , 营养丰富 , 味道鲜美 , 大人孩子都爱吃 。

三、鸡蛋酱
食材:2个青椒、5个鸡蛋、小半个洋葱、2勺生抽、1勺老抽、2勺蚝油、2勺黄豆酱、1勺白糖、1勺淀粉、半碗清水
1、先来调个酱汁:碗中加入2勺生抽、1勺老抽、2勺蚝油、2勺黄豆酱、1勺白糖、1勺淀粉、半碗清水 , 搅拌均匀后先放一旁 。

2、接着准备2个青椒 , 洗净后去籽切小块儿 , 装入碗里 。

3、再准备小半个洋葱 , 切丁备用 。

4、碗里打入5个鸡蛋 , 搅散就可以了 。

5、起锅热油 , 倒入鸡蛋 , 用筷子划散成小块儿 , 然后盛出来备用 。

6、继续起锅倒油 , 下入洋葱爆香 , 接着把青椒也倒进来 。

7、炒至断生后倒入煎好的鸡蛋 , 调好的酱汁也倒进来 , 翻炒均匀后开小火煮几分钟 。

8、煮到汤汁变浓稠就可以出锅了 。 这个鸡蛋酱真的太香了 , 酱香浓郁 , 口感微甜 , 拌面拌饭都特别香 。

简单快手还好吃 , 这个酱不仅能用来拌面 , 还能当做菜来拌饭吃 , 晚上下班后简单几分钟就能搞定简单的一餐!

四、韭菜鸡蛋饼
食材:200克韭菜、100克面粉、1勺盐、1勺鸡精、5个鸡蛋
1、韭菜先加水清洗干净 , 然后捞出来控一控水分;

2、接着取1小把韭菜开始切 , 可以切细一点 , 切成韭菜末就行 , 切好后装入碗里;

3、加100克面粉 , 然后用手轻轻的抄拌均匀 , 不能太用力的去揉搓 , 会把韭菜弄烂 , 只要让每一粒韭菜上都能裹上一层面粉就行;

4、接着加1勺盐、1勺鸡精、5个鸡蛋;

5、搅拌均匀后就是这种比较粘稠的面糊 , 如果觉得有点干就加水 , 有点稀就加面粉;

6、拌好后电饼铛倒油 , 开中火舀入韭菜面糊 , 用勺子稍微的摊开摊匀成一个小饼 。 这个韭菜饼就是很随意的 , 不要太在意它的形状 , 只要都摊匀了就行 , 大小和形状根据自己的喜爱来做就行;

7、烙到一面定型后再翻另一面 , 这个韭菜饼是特别容易熟的 , 刚开始是定型 , 然后一分钟左右 , 表面的鸡蛋就会开始上色;

8、烙到两面颜色变得金黄 , 或者有点微微的焦就可以出锅了 , 趁热吃特别香;

韭菜和鸡蛋的香味儿充分地混合到了一起 , 吃起来软软的 , 还带着一点点的劲道 , 这个韭菜饼的做法是非常简单 , 10分钟不到就能出锅上桌 , 用来做孩子的早餐也是非常合适 , 而且也非常营养健康 。

五、毛豆摊鸡蛋
食材:5个鸡蛋、300克毛豆、青杭椒、葱花
1、新鲜的毛豆加水清洗干净 , 然后控干水分备用 。

2、接着准备2个青椒 , 切成小圈圈后 , 再来两根小葱切成葱花 , 然后一起装起来先放一旁 。

3、碗里打5个鸡蛋 , 加1勺盐入底味儿 , 然后搅打均匀 。

4、接着起锅倒油 , 油热下毛豆翻炒 , 微炒2分钟后毛豆的颜色就变绿了 , 这时候加1勺盐入味儿 , 继续把毛豆炒熟 , 炒豆子的时候加一勺盐 , 会更快的炒熟 。

5、当毛豆的周边冒起小油泡的时候就说明豆子差不多熟了 , 接着用铲子把锅里的毛豆摊平 , 然后倒入蛋液来摊鸡蛋 。
6、转动锅子把鸡蛋慢慢的铺匀 , 记得用中小火让蛋液慢慢的凝固 , 这样不容易糊 。

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