养生不止眼前的枸杞，还有它，这么吃健康又减肥 _小知识

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比来，一个90后小伙因注重摄生上了微博热搜。
他从不吃零食（我也不吃）；
从来不点外卖（请问，地球人？）；
没事挖挖野菜吃（你牛）！
那些还在用枸杞泡水喝的90后摄生年夜军，看到这一条更是瑟瑟颤栗：

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当然，狗狗感觉，摄生这件小事，其实没需要搞得这么累，操纵身边常见的食材，就可以轻松摄生。
今天我们就来说说摄生网红——粗杂粮。
你必然在其他平台上看到过如许的文章：

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狗狗很是认同以上不雅点，不外今天要说的是简单易行的服法——煮粥该怎么吃。
一来此刻已经立夏了，良多人胃口欠好，喝粥很清爽；二来健康又减肥。
总之，狗狗的文章能让你辞别“看过这么多文章，依然养欠好生”的疾苦。
接下里你将看到：
1.什么是粗杂粮？
2.粗杂粮怎么吃才准确？
3.如许喝粗杂粮粥，营养又减肥
4.如许喝粗杂粮粥，把稳越减越肥

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一上来之所以先跟大师说这个问题，是因为确实有良多小伙伴搞不清晰。
其实粗杂粮是粗粮和杂粮的总称。
那什么是杂粮？什么是粗粮？它们和全谷物有啥区别？别焦急，一一来解答
1. 杂粮名字的由来
杂粮之所以叫这个名字，因为它是指除本家儿粮以外的其它所有粮食。没想到这个名字的来历这么简单粗暴吧！

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2. 杂粮具体有哪一些？
杂粮的种类超等多，常见的如下：

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嗯，你没看错，连我们做菜常用的豌豆、蚕豆也是属于杂粮哦！
3. 杂粮和粗粮、全谷物是统一种工具吗？
良多专家一会说吃粗粮好，一会说吃杂粮好，还有什么中国十年夜好谷物，它们之间有啥区别？
它们确实有区别，可是此中又有良多品种是重合的，会让人傻傻分不清晰，表急，狗狗来用两张图给你说清晰。
起首来说粗粮，它是从加工水平上来说的。