告诉父母的糖尿病防控饮食指南!超详细( 三 ) _小知识

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④改失落一些坏的饮食习惯
重油重盐
改当作少油（25克/天以内）少盐（6克/天以内），清淡饮食。
不按时吃饭、吃饭快
建议按时定量进餐。
不雅察研究显示，进食速度与体重指数、腰围增添呈正相关，细嚼慢咽，减慢进食速度可降低糖尿病发病风险。
进餐挨次不合错误
我们一般都是饭菜同时吃，但对于糖尿病人来说，需要改变进餐挨次，如许有利于节制血糖。

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喝水少，爱喝酒
糖尿病人尿多，所以要实时弥补水分，别的也可适量喝淡茶或咖啡（无糖）。
研究证实品茗和咖啡可以降低 2 型糖尿病的发病风险。

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看来，过节拜访长辈，大师都爱送茶叶，其实也是有科学事理的呢~
为什么要限制喝酒呢？
因为酒精自己能刺激胰岛素的排泄，加强胰岛素的感化。
增添了胰腺的承担；
酒精跟碳水化合物一样，也能给身体供给能量。
若是身体没有血糖供给能量，从而处于低血糖的状况，而喝酒就袒护了这种状况。
别的，口服磺脲（huáng niào）类药物的糖尿病患者，再喝酒的话，就半斤八两于增添了药量，用药过猛，从而导致低血糖。
狗子，这点我爸又做不到了，肿么办？
你爸爸还真是率性呢，建议少量喝酒吧！

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注重：血糖＞14～16 mmol/L（毫摩尔每升）、较着的低血糖症或者血糖波动较年夜、有糖尿病急性代谢并发症②以及各类心肾等器官严重慢性并发症者暂不适宜活动。
注释②并发症如：
▲酮症酸中毒（DKA）
▲高血糖高渗入压综合征（HHS）临床以严重高血糖而无较着酮症酸中毒、血浆渗入压显著升高、脱水和意识障碍为特征。 HHS的发生率低于DKA，且多见于老年2型糖尿病患者。
▲糖尿病乳酸性酸中毒
总之糖尿病患者的活动要遵循：有氧的、暖和的、适量的，要活动可是又不克不及用力过猛活动过量，活动前也可以恰当地弥补些能量。

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总体来说，糖尿病需要一个综合治疗的方案，我国闻名的标的目的红丁传授提出了治疗糖尿病的5驾马车。
除了我们前面说过的饮食、活动之外，还有检测、药物、教育同业。

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因为糖尿病的药物种类很是多，涉及更多医学常识，这里就不赘述了。建议大师严酷按照大夫的叮嘱用药。
下面我们来说说检测。
血糖检测：指端测糖法和糖化血红卵白
指端测糖法：手指扎一下，挤出一滴血（表害怕，不疼），血糖仪测一下，立即出成果。
空肚血糖只要低于7.0mmol／L（毫摩尔每升）就算杰出；
而餐后2小时和随机血糖值则只要低于11.0mmol／L（毫摩尔每升）环境也算乐不雅。