【自制冬瓜利水养生茶】夏天来临 ， 肥胖之人怎样抵抗炎炎高温 ， 不妨自制冬瓜养身茶 ， 简单而疗效显着 。 因为冬瓜有良好的清热解暑功效 。 夏季多吃些冬瓜 ， 不但解渴消暑、利尿 ， 还可使人免生疔疮 。 因其利尿 ， 且含钠极少 ， 所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。 它含有多种维生素和人体所必需的微量元素 ， 可调节人体的代谢平衡 。 冬瓜性寒 ， 能养胃性津、清降胃火 ， 使人食量减少 ， 促使体内淀粉、糖转化为热能 ， 而不变成脂肪 。 因此 ， 冬瓜是肥胖者的理想蔬菜 。 冬瓜有抗衰老的作用 ， 久食可保持皮肤洁白如玉 ， 润泽光滑 ， 并可保持形体健美 ， 据说 ， 日本皇后美智子常用冬瓜制成冬瓜面霜来美容养颜 。 适合人群：一般人都可食用 。 患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用 。 冬瓜利水养身茶的具体做法：组成 带皮冬瓜一块（约5×5cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱 。 作法 1、带皮冬瓜去匏囊 ， 以棕刷除去表面绒毛后 ， 洗净备用 。 2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜 ， 以中小火煮20分钟 ， 沥出煮汁放人保温瓶 。 3、然后将剩下药材装人杯子 ， 冲入煮好的冬瓜水 ， 随泡随饮 。 饮用 每日一剂 ， 当作开水饮用 ， 药材可多次回冲 。 疗程 虽然喝了不会长高 ， 腿也不会变长 ， 但持续喝上一个月后 ， 整个人看起来会比较修长 。
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