早餐是一天的美好开始 ， 让小编给大家介绍营养早餐凉拌茴香菜 。 操作方式 01 【营养早餐凉拌茴香菜】茴喷鼻菜含有丰硕的维生素B1 ， B2 ， C ， 还有胡萝卜素 ， 而且还有特别的喷鼻辛气息 ， 这种气息可以促进肠道蠕动 ， 具有健胃理气的感化 。
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02 在锅里面加水 ， 把水烧开 ， 把茴喷鼻菜洗清洁并摘除干涸坏了的叶子 ， 然后沥干水分 。
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03 等水烧开之后把茴喷鼻菜放在锅里焯两道三分钟然后捞出沥水 ， 把葱姜蒜花生切沫 ， 然后再把芝麻油 ， 酱油 ， 醋以及沥好的茴喷鼻菜一路放在碗里搅拌 。
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04 凉拌茴喷鼻菜长短常适合早餐吃的 ， 用来和粥一路吃最好 ， 而且凉拌茴喷鼻菜对肠胃很好 。
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以上内容就是营养早餐凉拌茴香菜的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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