作为给人体提供能量的主要营养素之一 ， 食物的碳水含量越高提供的能量也就越多 ， 也更容易让人肥胖 ， 所以有越来越多的人追求更健康的低碳饮食 。
经过测算数据的对比也发现 ， 相较于各种魔芋类食品 ， 米、面类产品提供的碳水含量都相对较高 。
型食主义这款黑椒香菇鸡丁粗粮自热饭碳水含量最高 ， 但由于是粗粮类的低GI碳水 ， 所以相对来说 ， 也更抗饿 。
最后综合热量、含盐量、脂肪、碳水各方面的数据来看 ， 表现相对较为优秀的是光合力量香菇牛肉味糙米饭 ， 低卡低盐低脂低碳 ， 又属于饱腹感较强的杂粮主食类 ， 可以说是低卡代餐的最优选择了 。
对于减肥的宝子们来说 ， 既然是代替正餐 ， 那还是要多问一句：到底能不能吃饱？
根据町芒君的实吃体验来看 ， 饱腹感不仅跟分量有关 ， 也跟产品属性有关 ， 比如米、面类产品就比大多数魔芋类产品更容易让人吃得饱 。
同时 ， 饱腹感较强的型食主义、饮食伙计和超级零也都在热量和碳水榜比较靠前的位置 ， 所以说 ， 减肥这事儿这辈子就跟“吃饱”二字无缘...
我们这次的选品涵盖了米、面、粉三大类 ， 根据评测人员的试吃打分 ， 得出了具体的“美味排名” 。
米饭里最推荐超级零和素坊 。
超级零香辣菌菇鸡肉饭入口就很吸引味蕾 ， 因为够辣！香菇和鸡肉都比较软嫩入味 ， 笋是清脆挂的 。
粗粮饭的口感比较糯 ， 完全不喇嗓子 ， 而且整体含盐量比较低 ， 虽然辣 ， 但并不会太咸 。
素坊黑椒牛肉花菜饭就比较重口味了 ， 浓郁的黑胡椒酱汁裹着大块牛肉和粒粒分明的糙米饭 ， 吃一大口特有满足感 。
不过可能因为配的是打碎的花菜 ， 町芒君吃的时候完全没看到也没感受到花菜的存在...
没想到在“面”这个分类里 ， 魔芋凉皮打败了其它“正统面” ， 夺得冠军宝座 。 不过对于魔芋类食品 ， 好吃不好吃的关键还在于调味 ， 跟魔芋着实没啥关系 。
橙子快跑和田园主义两家的魔芋凉皮不管是外观还是味道都让人傻傻分不清楚 。
仔细扒了产品信息才发现 ， 好家伙 ， 俩牌子从凉皮到配料包都是同一厂家生产 ， 实打实的“亲兄弟”啊 ， 所以町芒君建议 ， 选便宜的那个 。
粉类产品里魔芋酸辣粉占了大头 ， 味道基本大差不差 ， 鲨鱼菲特最还原 ， 云半山最难吃 。
鲨鱼菲特和暴肌独角兽酸辣粉的最大区别就在于一个酸味更重 ， 另一个辣味更重 。
而云半山这款魔芋酸辣粉最大的问题就是：太苦了！后味麻中带苦 ， 这赶脚真让人不想再尝第二口 。
除了几款酸辣粉 ， 最特别的一款要属吴喵喵番茄牛肉纤海藻粉 ， 透明的纤海藻粉口感很像果冻 ， 滑溜溜的 ， 番茄味也比较浓郁 ， 不过整体味道偏淡 ， 适合口味清淡的宝子 。
综上 ， 三大类低卡代餐美味推荐如下：
共6个品牌做到了不含任何限量添加剂 ， 分别是：小鸡收腹、八享时、饮食伙计、光合力量、玩铁猩猩和素坊 。
其中最值得表扬的要属：小鸡收腹、光合力量和玩铁猩猩 。
