你知道如何补充蛋白质吗？下面我来告诉大家吧 。 操作方法 01 鸡蛋：如果你想要补充蛋白质 ， 你可以通过吃鸡蛋的方式来补充蛋白质 。 每天吃至少一个鸡蛋 ， 但是也不要多吃 ， 胆固醇很高 。
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02 牛奶：如果你想要补充蛋白质 ， 你可以通过喝牛奶的方式来补充 。 每天在睡前喝牛奶还可以帮助我们睡眠 。
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03 【如何补充蛋白质】肉：如果你想要补充蛋白质 ， 可以通过从鸡鸭鱼肉中来补充蛋白质 。 鸡鸭鱼肉中的蛋白质很多 ， 是一个很好的选择 。
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04 蛋白粉：如果你想要补充蛋白质 ， 觉得平常自己吃的东西补充不够 ， 可以吃蛋白粉 。 很多健身的人会买蛋白粉 。
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以上内容就是如何补充蛋白质的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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