花生甘薯紫米饭营养价值
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1花生紫米饭中含有大米、紫糯米、花生、番薯，富含有炊事纤维，维生素 B 群、叶酸、铁、钙、锌等营养，有利于准妈妈消化接收，还可以促进胎宝宝发育 。
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2食材清单
大米50 克紫糯米15 克生花生10 克番薯/芋头/铁棍山药30 克
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3烹调
1
1. 筹办好食材 。
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2. 紫糯米提前泡2小时以上 。
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4【花生甘薯紫米饭营养价值】
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3. 泡好了连水一路入锅烧饭 。 水的量依然是超出跨越一指节 。
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4. 无比简单的营养五谷饭 。
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5小贴士
这些食材放一路，煮粥，烧饭，打米糊都是可以的，看您想怎么吃啦 。
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以上内容就是花生甘薯紫米饭营养价值的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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