文章插图
喝茶会失眠 喝茶的9个误区【喝茶会失眠 喝茶的9个误区】许多人认为喝茶会影响睡眠， 的确喝茶可以提神， 因为茶中有咖啡因， 过量摄入会影响睡眠 。 但越来越多的研究表明， 茶叶中的氨基酸L-茶氨酸具有提高睡眠质量的积极作用 。 误解一：白茶和红茶来自不同植物 。 白茶和红茶都来自茶树， 但加工方式不同 。 红茶多了发酵过程， 而白茶的嫩叶被采摘后， 只经过杀青， 不揉捻， 之后晒干或文火干燥 。 误解二：白茶绿茶不分上下 。 在所有茶中， 白茶的抗氧化剂含量最多， 咖啡因含量则最少 。 误解三：牛奶不会抵消茶的健康功效 。 《欧洲心脏杂志》 上一项近期研究发现， 牛奶中的酪蛋白会结合茶叶中的儿茶酚， 因此， 喝茶加牛奶会破坏茶叶预防心脏病的功效 。 茶已成为全世界最大众化、最受欢迎、最有益身心健康的绿色饮料 。 然而， 关于饮茶也存在很多误解 。 下面小编就帮助读者消除饮茶的9个误解 。 误解四：茶叶的咖啡因含量比咖啡高 。 美国农业部研究发现， 一杯茶所含的咖啡因是一杯咖啡所含咖啡因的1/3 。 误解五：喝茶太多容易导致脱水 。 虽然茶是利尿剂， 但由于咖啡因的缘故， 茶的利尿作用会逐渐下降 。 另外， 茶水中99%为水， 可以保持身体有足够的水分， 防止脱水 。 白茶为身体补水的效果最好 。 误解六：喝茶损害牙齿 。 茶是氟化物的自然来源， 而氟化物可增强牙珐琅质， 防止龋齿 。 常喝茶还有助于防止牙菌斑与口腔中的糖分结合产生酸性物质， 避免牙齿损伤 。 误解七：喝茶导致胃酸过多 。 茶属于碱性食物， 喝茶导致胃酸过多之说纯属无稽之谈 。 其实， 红茶有预防胃溃疡的功效 。 误解八：煮过的茶叶味道更好 。 茶叶只需要热水冲泡即可， 无需沸水煮， 煮过的茶水味道会更苦 。 误解九：喝茶会导致失眠 。 茶叶中含有咖啡因， 的确有提神作用， 过量摄入会影响睡眠 。 但越来越多的研究表明， 茶叶中的氨基酸L-茶氨酸具有提高睡眠质量的积极作用 。
推荐阅读
- 哪些人不适合喝绿茶？
- 发烧醉酒时都不应喝茶
- 喝茶可护齿 喝后要刷牙
- 茶之味，水知道，还有，喝茶的你知道
- 禅林法语的智慧境界，普洱茶的喝法
- 喝茶有益健康 有一些注意的方法，牛蒡的作用
- 银耳绿茶，玫瑰花泡水喝的9大禁忌
- 名称-茶叶协会，冬天喝什么茶好
- 小猫可以喝牛奶吗 小猫是不能喝牛奶的
- 一个人喝酒，可能是闷酒；一个人喝茶，却是境界