吃过多红肉的危害
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1啥是红肉？
红肉 ， 一般是指猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉；鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蟹、蛤蜊等非哺乳动物的肉 ， 则称为白肉 。
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2大量研究指出 ， 过多摄入红肉 ， 会增添结直肠癌、胃癌、乳腺癌、前列腺癌的发病风险 ， “祸首祸首”就是红肉中大量的脂肪及饱和脂肪酸 。
所以 ， 2015年 ， 国际癌症研究机构将红肉列为了2A类致癌物（很可能致癌） 。
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3听到这里 ， 有人可能不服：连猪肉牛肉都吃不得了 ， 那还有啥能吃？
注重 ， 这里说的是“过多摄入” 。
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4米饭吃多了 ， 也会发胖 ， 盐吃多了 ， 有高血压风险 ， 莫非就不吃米、不吃盐了？
关头之处 ， 其实就在于“量” 。
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5国际癌症研究机构建议：每周红肉摄入量不跨越500克 ， 也就是一斤 。
日常平凡吃肉偏多的 ， 出格吃猪肉过多的 ， 应注重调整 ， 增添鸡、鸭、鱼肉的比重 。
【吃过多红肉的危害】说完“致癌元凶” ， 我们再来说说餐桌上的那些“防癌高手” 。
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以上内容就是吃过多红肉的危害的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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