吃太咸的食物对肾有什么伤害
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1日常饮食中 ， 95%的盐分是由肾脏代谢失落的 ， 摄入盐太多 ， 肾脏的承担天然加重了 。
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2再加上盐中的钠有亲水性 ， 会影响人体水分的排出 。 钠在体内堆集 ， 易引起水肿 ， 进一步加重了肾脏的承担 ， 致使肾脏受损 。
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3《中国居平易近炊事指南》建议 ， 当作年人天天食盐的摄入量不要跨越6克（通俗啤酒瓶盖去失落胶垫后一平盖）
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4但调查显示 ， 我国当作年人平均天天盐摄入量为10.5克 ， 远远跨越了建议的量 。
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5【吃太咸的食物对肾有什么伤害】建议：①做菜时 ， 等快出锅或者装盘时再加盐；②不要轻忽了辣椒酱、饼干、肉松、面包等食物中的“隐形盐” 。
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以上内容就是吃太咸的食物对肾有什么伤害的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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