燕麦和薏米都是很好的谷类食材 ， 白果既可以作为食材 ， 又可以作为药材 ， 那么燕麦薏米白果粥都有哪些食疗保健功能又适合哪些人呢？又该若何做呢？小编下面就为大师一一讲解 。
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需要这些哦
燕麦薏米白果粥
食疗保健摄生
方式/
1起首就是筹办燕麦薏米白果粥的材料 ， 燕麦薏米参半杯 ， 白果一大匙 ， 豆乳三杯 。
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2燕麦薏米别离洗清洁 ， 泡水 ， 约一小时备用 。
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3【燕麦薏米白果粥有哪些食疗保健功效】锅内放入豆乳、燕麦、薏米用大火煮开 。
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4锅煮开之后再改用小火插手 ， 已经筹办好的白果慢慢炖煮到粥粘稠 ， 燕麦薏米白果粥就做好了 。
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5白果又可以称之为银杏 ， 生吃会中毒的 ， 熟食则可以改善尿频 ， 治疗气喘 ， 加强元气；豆乳里的异黄酮为抗氧化物可以或许有用的预防动脉硬化；薏米则具有健脾去湿利尿的功能 ， 可以加强肾上腺细胞功能晋升白细胞和血小板的功能是一种抱负的抗癌保健食物 ， 经常吃薏米可以或许使得身体轻健削减肿瘤的发病率 。
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以上内容就是燕麦薏米白果粥有哪些食疗保健功效的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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