含蛋白质多的食物有很多 ， 如：牲畜的奶 ， 如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉 ， 如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉 ， 如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类 ， 如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类 ， 包括黄豆、大青豆和黑豆等 ， 其中以黄豆的营养价值最高 。 此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高 。
【富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物有哪些】
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