晚上喝茶、饮酒的危害 _健康

晚上喝茶、饮酒的危害

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1大师都知道，茶和咖啡含有较多咖啡因，会使大脑兴奋，轻易导致掉眠。

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2当然，不是所有人喝完咖啡和茶城市掉眠，因为每小我对咖啡因的敏感度纷歧样。有些比力敏感的人，可能白日喝几口奶茶，晚上就睡不着了。

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3并且，就算不会因为兴奋而掉眠，咖啡因的利尿感化，也会增添人起夜的频率，一个好觉可能就被打断了。

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4建议：晚上9点之后，就不要品茗和咖啡了，并且，其他含咖啡因的饮料、食物（好比奶茶、可乐、巧克力），也尽量少碰。

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5别的，有的人认为睡前喝点小酒能助眠，这样想就太无邪了。
尽管微醺状况下比力轻易入睡，但它会让您的睡眠几乎逗留在浅睡期，醒来后感受更累了。
【晚上喝茶、饮酒的危害】并且，像肥胖、有呼吸系统疾病的人，酒后入睡可能呈现严重的呼吸睡眠暂停综合征，所以更要避免。

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以上内容就是晚上喝茶、饮酒的危害的内容啦，希望对你有所帮助哦！

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