瘦腹瑜伽怎么练
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1【瘦腹瑜伽怎么练】筹办姿势天然躺卧在床上， 四肢举动放松并张开， 眼睛轻轻闭上， 天然地呼吸10次摆布， 让全身败坏下来， 情感慢慢得以安靖， 感受到毫无压力为最佳 。
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21.双手标的目的摆布两侧张开， 别离与上身当作90度直角， 手掌贴标的目的地面 。 双膝弯曲， 小腿和大腿缩短， 标的目的腹部挨近 。
呼吸法：双眼直视天花， 慢慢吸气 。
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32.双膝往右扭腿， 脸往右摆 。 双膝连结并拢， 一起头膝盖可以落在床上， 等动作慢慢完美后试着悬空吧 。 呼吸法：迟缓呼气后， 天然呼吸10次 。
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43.一边吐气一边恢复面朝上的姿势， 然后双膝与面部往相反的偏向重做一次躺姿扭腿的动作 。 呼吸法：迟缓呼气后， 天然呼吸10次 。
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5练瑜伽有助于身心健康
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以上内容就是瘦腹瑜伽怎么练的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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