点击蓝字 ， 关注我吧
文章图片
早餐是一天的第一顿饭 ， 也是一日三餐中最重要的一餐 。 或许大家都知道不吃早餐的坏处 ， 如果我不吃早餐 ， 我的肚子会咕咕叫 ， 能量不足 ， 整个人的状态会非常糟糕 ， 一个上午都没办法工作 。 不管我在家还是在外地工作 ， 我都会很重视早餐 ， 我都会给自己做一份营养早餐 。
作为一个普普通通的上班族 ， 早晨的每分每秒都十分珍贵 ， 早晨做早餐的时间非常有限 ， 我会提前想好早餐吃什么 ， 尽量提前做好准备 ， 早上只需要花十多分钟就能做好一顿营养又好吃的早餐 。
文章图片
这就是我一个人的早餐 ， 分别有海苔肉松面包、红豆豆浆和莲雾 。 我在朋友圈晒了这份早餐 ， 写道：“工作日的早餐 ， 只有简单3样 ， 吃好早餐好好工作 。 ”或许我的朋友们经常在朋友圈看到美轮美奂的丰盛的早餐 ， 朋友们都说：”这样的早餐很真实 ， 这样的早餐饱腹又营养 ， 这样的早餐才有信心跟着做早餐 。 ”
下面就来看看这份早餐的详细做法 。
文章图片
【红豆豆浆】
红豆豆浆用了30克红豆和300毫升水 ， 我习惯了喝豆浆不加糖 ， 如果喝豆浆要有甜味的 ， 那么加入20克冰糖 ， 冰糖有清热滋润的作用 。 红豆豆浆有健脾养胃和清肺润燥的作用 。 红豆豆浆可以用干红豆 ， 不过干红豆出浆率会低 ， 细腻程度会差一些 ， 建议制作红豆豆浆提前浸泡红豆 ， 红豆吸收了足够的水分 ， 红豆豆浆细腻浓稠更好喝 。
文章图片
【海苔肉松面包】
【模式|一个人好好吃早餐，只有3样，简单营养又味美，用心过好每一天】海苔肉松面包是面包店很受欢迎的一款面包 ， 一个小面包的价格要6元 ， 我要吃两个小面包才能吃饱 ， 所以我经常做海苔肉松面包 。 很多朋友都会觉得自己做的面包揉面很费劲 ， 面团没揉好做出来的面包口感很不好 ， 而且做面包至少要两个多小时 ， 工作日上班累了 ， 根本不想动手做面包 。 我就是懒得动手做面包 ， 可是我很想早餐吃面包 ， 我用面包机帮忙做了海苔肉松面包 。
文章图片
海苔肉松面包用了250克高筋面粉、1只鸡蛋、110克水、10克奶粉、2克盐、20克砂糖和20克黄油 ， 把这些材料放入面包机桶 。
文章图片
这个面包机有面包模式、面团模式、发酵模式、辅食模式和手工模式 ， 使用面包模式就是用面包机制作面包 ， 搅拌、发酵和烘烤等过程全部交给面包机 。 面包模式可以选择和风面包、欧式面包、法式面包等 ， 制作出不同风味的面包 。 我个人偏爱柔软的面包 ， 我选择了和风面包” 。 这个面包机制作面包可以选择重量和烧色 ， 重量指的是所放入材料的总重量 ， 比如这次所用材料500克左右 ， 我就选择了500克 ， 烧色是烘烤后面包的颜色 ， 我觉得烘烤后颜色适中比较好 。 有的朋友会觉得用面包机做面包很单调 ， 面包机做出来只有一个大面包 。 实际上面包机可以做出很多花样的面包 ， 比如这次我在面包机第一次发酵后 ， 按下暂停键 ， 面团擀成面片 ， 加入了沙拉酱和海苔肉松 ， 面团放入面包机 ， 让面包机继续工作 ， 这样轻轻松松就做好了海苔肉松面包 。
推荐阅读
- 模式|为什么国内那么多城市的步行街，长着雷同的面孔？专家给出答案
- |好好享受盛宴
- 风琴|夏季开启烧烤模式！孩子的烧烤怎么办？
- 炖牛肉|马玉琴几天没好好吃饭，路边车里啃面包，网传李玉成已找好下家
- |女孩晒一个人午餐走红，一顿饭只需5块钱，网友：山东人饭量真大
- 豆腐|超级好吃的“懒人油泼面”做法简单，特别适合一个人吃！
- 鱼头|小伙第一次见湖南岳母，一个人吃完整盘鱼头，丈母娘：这孩子不错
- |怎么判断一个人有没有发展潜力
- 山东省|女孩晒一个人午餐走红，一顿饭只需5块钱，网友：山东人饭量真大
- 李玉成|马玉琴几天没好好吃饭，路边车里啃面包，网传李玉成已找好下家