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12凌晨1点-3点（丑时）是肝经开穴运转排毒的时候，丑时肝经旺 。 丑时不睡晚，脸上不长斑； 中医理论认为：“肝藏血 。 ”“人卧则血归于肝 。 ”若是丑时不克不及入睡，肝脏还在输出能量撑持人的思维和步履，就无法完当作新陈代谢 。 所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，神色晦暗长斑 。 虚症：易委靡、目力减退、性功能减退、头晕目炫、皮肤枯黄等 。 实证：怒火旺、脾性欠好、头晕腰痛、月经掉调、掉眠、肋间神经痛等 。 饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、喷鼻蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等 。
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