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饮食与保健 春天多喝保健茶1.光明普洱茶 。 想尝试开始在早上喝茶的人 ， 浓淡程度应该循序渐进 ， 可以选择普洱、武夷山岩茶来喝 ， 尤其是普洱有养胃的作用 。
2.光明绿茶 。 如清香型铁观音等 ， 性寒凉 ， 胃寒的人尤其不适合 。 早起后空腹饮浓茶 ， 不仅会引起胃肠不适 ， 食欲减退 ， 还可能损害神经系统的正常功能 。 但清晨饮淡茶的话 ， 则妨碍不大 。 建议将头道茶倒去 ， 饮二道茶 。
3.绿茶 。 平时多喝绿茶可以起到一定的抗辐射作用 。 绿茶中所含的维生素C和维生素E ， 尤其是茶多酚 ， 具有很强的抗氧化活性 ， 可以清除人体内的氧自由基 ， 从而起到抗辐射、增强免疫力的作用 。
4、菊花茶 。 将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以 ， 能达到眼睛保健的作用 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 对视力也有帮助 。
5.大麦茶 ， 有宁胃止渴、止渴除热的作用 ， 有利于食物消化 ， 还能益色、珍重五脏 。 与大麦的花语消化酵母无与伦比 ， 特别适合在节假日吃大餐时饮用 。 可以缓解疲劳 ， 去除辛辣 ， 帮助消化 。
【饮食与保健 春天多喝保健茶】6.红茶和红茶 。 祁门红茶等红茶 ， 普洱茶、湖南黑茶等黑茶属于性温的茶 ， 在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应 ， 对胃部的刺激性随之减小 。
7.冰糖薄荷茶 。 在电脑前工作的上班族 ， 感到无精打采时 ， 应该喝一杯清凉的薄荷茶 ， 有助于提神醒脑 ， 缓解压力 。 此外 ， 由于薄荷具有独特的香味 ， 漱口或饮用薄荷茶不仅可以保持牙齿和脸颊上的香味 ， 清新口气 ， 还可以消除牙龈肿痛 。
8.经常受到办公室女性喜爱的玫瑰花 ， 具有活血化瘀、舒缓情绪的作用 ， 而且玫瑰花香甜纯正的香味可以冲淡薄荷的苦味 ， 一举两得 。
9.怡心安神茶 。 安茶具有镇静、安神、安神的功效 。 取龙须草10g ， 石菖蒲5g ， 先将龙须草加水煮沸10分钟 ， 再加入石菖蒲煮沸15分钟 。
10.补气安神茶 。 心累过度、悲痛耗血、病后体虚、大手术、妇女崩漏时间长、产后失血多、老年人气虚血虚 ， 都会导致气血不足 ， 不能养心 ， 导致失眠 。 对心气不足引起的失眠有很好的疗效 。
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