文章插图
秋季养生 喝这些茶秋季是主要的干燥季节 ， 气候干燥 ， 余热未消 ， 津液未完全恢复平衡 。 其实仔细观察之下 ， 燥已经或多或少的呈现在身上了 。 作为中国几千年的传统 ， 喝茶养生正好能够润燥的功效 。 那么 ， 秋季适合喝什么茶养生呢？.
绿茶最适合秋天 。
因为秋季天气干燥 ， 给身体补水也是润燥的方式之一 ， 所以为了健康喝茶是最合适的方式 。 广州中医药大学第一附属医院主任医师陈瑞芳表示 ， 广东人喝茶其实是一个很好的习惯 。 根据研究 ， 茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用 ， 还对延缓衰老、预防心 脑血管病、癌症等有积极的作用 。
虽然一年四季都喝茶是可取的 ， 但一年四季都喝茶也很重要 ， 比如春夏的绿茶 ， 有清热解暑、解毒、止渴作用；而秋、冬季节则宜喝青茶、红茶等温润的茶饮 ， 既能助消化 ， 也不易伤脾胃 。 其中青茶属于半发酵的茶 ， 包括乌龙茶、铁观音、大红袍等 ， 介于红茶和绿茶之间 ， 能消除人 体内的燥热 ， 达到清燥生津的功效；而红茶属于全发酵的茶 。 。
其实喝茶养生最重要的是喝自己喜欢的茶 。 不需要拘泥于任何属性的茶才是最好的 。 但一定要注意 ， 吃了凉的东西后胃寒腹泻的人最好不要喝绿茶 。 老年人建议用陈年生普洱茶 ， 和绿茶一样 ， 也能起到很好的降血脂作用 。 而绿茶、红茶等半发酵、全发酵、后发酵茶 ， 具有消食、消食、提神的作用 ， 更适合大多数人饮用 。
喝茶看身体 。
喝茶 ， 除了补水润燥 ， 还意味着修身养性 。 秋天的午后 ， 三五知己聚在一起聊天喝茶 ， 是一件很惬意的事 。 喝茶看习惯 ， 但同时也要注意身体 。 陈瑞芳说 ， 临床上经常遇到爱喝绿茶但体质偏寒的患者 ， 喝太多绿茶会伤阳 。 如果你喜欢喝某种茶 ， 但身体不太适应 ， 那就少量适量的喝一些 ， 不要长期喝这种茶 。 特别是阳虚的人 ， 要注意少喝绿茶等凉茶 。 需要注意的是 ， 容易失眠的人、心动过速的人、孕妇、小孩尽量少喝茶 。
喝茶应该是清淡的茶 ， 太浓的茶会对身体产生较大的影响 。 浓茶除了更容易引起神经兴奋和失眠 ， 甚至导致心动过速或心律不齐外 ， 还容易刺激胃肠粘膜 ， 引起胃肠疾病 。 喝茶时 ， 不妨加入陈皮、罗汉果等材料 。 清热、疏肝、润肺 。
如果要改变喝茶的品种 ， 就不要在晚上尝试 ， 容易造成失眠 。
医生推荐：
陈皮普洱茶——适合脾胃虚寒的人群 。 普洱茶有降脂的作用 ， 而陈皮能健脾 。 因而陈皮普洱茶有顺气理中 ， 健脾 ， 燥湿 ， 化痰治咳、疏肝润肺的功效 。 适合大多数人群 。
【秋季养生 喝这些茶】玫瑰花茶——适用于急躁、抑郁等人群 。 玫瑰花味甘微苦、性温 ， 有解郁、活血散淤的功效 。
推荐阅读
- 排毒养颜喝什么茶？普洱山楂有奇效
- 秋冬喝红茶
- 桂花秋天怎么养
- 七夕的露水真的会致病吗？揭秘七夕养生习俗
- 什么情况下喝茶最不健康？
- 男人喝花茶简介
- 喝冰绿茶不会减肥反而会发胖
- 消失的福建著名绿茶
- 仙人球秋天怎么养
- 久坐办公室喝什么茶好？绝对适合办公室人士