蔬菜三明治的做法
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食材白菜/生菜 2片
鸡蛋 1个
鸡胸肉 1块
番茄 3片
土豆 半个
玉米粒 少许
低脂沙拉酱 20g
胡萝卜丝 少许
葱 少许
喷鼻菜 少许
方式/
1按本身爱好筹办白菜/生菜 ， 土豆泥/紫薯泥 ， 鸡胸肉无油煎熟 ， 鸡蛋无油煎熟 ， 按小我爱好筹办其他配菜 。
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2土豆蒸好 ， 放少许水/脱脂纯牛奶 ， 加少许盐调味 ， 插手煮熟的玉米粒 。 在桌面铺一层保鲜膜 ， 然后把土豆泥涂抹在白菜片上
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3【蔬菜三明治的做法】放入少许沙拉酱 ， 洒上配菜
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4放入鸡胸肉 ， 把二分之一沙拉酱平均倒在鸡胸肉上 ， 然后铺上番茄片 ， 若是番茄片很大就放1-2片即可 ， 别比白菜底大 ， 不然欠好包起来
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5把煎蛋和残剩沙拉酱放入 ， 把配菜再放入一些 ， 兔子爱吃喷鼻菜又加了点
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6把别的一片涂好土豆泥的白菜片盖上 ， 用保鲜膜包好 。 兔子感觉长方形比力轻易吃 ， 圆形的很难啃 ， 大师尝尝看本身喜好什么样的吧～
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以上内容就是蔬菜三明治的做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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