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你对“喝茶过程中的7个不”了解多少？【你对“喝茶过程中的7个不”了解多少？】喝茶的好处
中国茶文化源远流长，博大精深，茶作为中国传统的饮品，是物质文化与精神文化的双重载体 。 国人自古就有喝茶的习惯，茶里面也确实含有多种对人体有益的物质，如叶酸、维生素、蛋白质及矿物质等，适当地喝茶，对人体有一定益处,
1.有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂 。 实验研究表明，1毫克茶多酚在清除对人体有害的过量自由基方面相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，远高于其他同类物质 。 其他实验结果表明，茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍 。
2.有助于预防和治疗辐射损伤
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力 。 临床实验证实，茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果 。 用于治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病 。
3.它有助于提神 。
茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，振奋人的精神，增强思维和记忆能力 。
4.有助于利尿和缓解疲劳
茶叶中的咖啡因能刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏的滞留时间 。 咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳 。
5.有助于降低血脂和帮助消化
茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C能增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力 。 茶叶中含有的芳香化合物还可以溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积 。
喝茶的知识：你应该喝茶以及正确的茶 。
1.喝茶不贪新
从营养学的角度来看，新茶的营养成分并不是最好的 。 新茶是指采摘不到一个月的茶叶 。 因为这些茶叶没有放置一段时间，一些对身体有不良影响的物质，如多酚、醇类、醛类等，还没有被完全氧化 。 人们饮用后可能会出现腹泻和腹胀等不适反应 。
新茶还会刺激人的胃黏膜，容易诱发胃病 。 所以少喝新茶，避免喝存放不到一个月的新茶 。
2.喝茶不贪 。
浓茶会增加人体的兴奋感，对心血管系统和神经系统产生不良影响 。 患有心血管疾病的人应避免喝浓茶，否则很可能会心率过快，甚至出现心律不齐 。
3.第一次不要喝茶 。
茶叶在种植加工过程中，会受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些农药残留 。 所以第一口茶是用来洗茶叶的，要弃之不用，不能喝 。
4.不要喝隔夜茶
隔夜茶会有大量的茶碱，可能会有不好的脱钙效果 。
5.饭前饭后不要大量喝茶 。
饭前或饭中喝茶太多或喝茶太多，会影响钙、铁、锌等营养物质的吸收 。 喝牛奶或其他奶制品时不要同时喝茶 。 茶叶中的茶碱和单宁酸会与乳制品中的钙结合形成不溶性钙盐排出体外，大大降低乳制品的营养价值 。
6.酒后不要喝茶
饮酒后，酒中的酒精会通过胃肠道进入血液，然后在肝脏中转化为乙醛，乙醛转化为乙酸，乙酸分解为二氧化碳和水排出体外 。
如果酒后喝茶，茶叶中的茶碱能迅速在肾脏发挥利尿作用，从而促进未分解的乙醛过早进入肾脏，对肾脏有一定的刺激作用 。
7.女性不宜喝茶的四个阶段
生理期：在生理期，女性体内会消耗大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，会阻碍人体肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁的吸收 。
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