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麦水悠德:盘点男女7大致命饮酒习惯1.自来水一烧开就喝 。
喝白开水是个好习惯， 但你知道吗？水一开就不能喝 。 因为我们的自来水是经过氯化消毒的， 氯会和水中残留的有机物结合产生卤素 。
碳氢化合物、氯仿和其他致癌化合物 。
烧水的时候， 不妨分三步走：第一步， 把自来水拿出来， 放一会儿再烧；水快开的时候打开壶盖；最后， 关水后等待3分钟， 让水中的氯得到遏制 。
降到安全饮用标准的量才是真正的‘白开水’ 。
2.爱喝瓶装水 。
携带方便， 打开盖子即可饮用 。 在中国， 瓶装水的消费量正以每年30%的速度增长 。
瓶装水使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质， 特别是当瓶子处于高温环境下， 或者打开后没有及时饮用， 有害物质会渗入水中 。
， 危害健康 。
因此， 瓶装水一定不能加热或暴晒 。 很多人喜欢在车里放一箱水， 这是不对的 。 尤其是夏天， 树干的温度很高， 很容易让有害物质进入水中 。
最好的办法是买个质量好的水壶， 自己带水， 既安全又环保 。
3.饮水机从来不洗 。
【麦水悠德-盘点男女7大致命饮酒习惯】瓶装水和饮水机在家庭、办公室和公共场所非常常见 。 你有没有想过， 用过的饮水机从放在那以后就再也没有‘洗过澡’了？
饮水机看似让人喝到了优质的水， 实际上‘二次污染’非常严重 。 每当你打开饮水机的水龙头， 听到‘汩汩’的声音， 桶里就翻出一堆泡泡， 说明你自由了 。
当空气进入时， 灰尘和微生物会被带进来 。
资料显示， 桶装饮水机中的冷热水容器， 如果3个月不清洗， 会大量繁殖细菌， 如大肠杆菌、葡萄球菌等 。
所以最好一个月清洗一次， 夏天两周清洗一次 。 办公室里的饮水机因为经常使用， 不得不经常清洗 。
4.喝成千上万的开水 。
现在， 越来越多的家庭使用电水壶 。 很多人一次烧不完的水， 过段时间再反复烧开 。 这种开水最好不要喝 。
把水烧开， 同时尽量完成 。 不要反复加热 。 很多人担心饮水机里的水是不是开水 。 由于材料的限制， 饮水机的水最高温度一般在90摄氏度左右 。
， 达不到沸腾状态， 那就不是开水 。
但瓶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天 。 一旦超过15天， 水中细菌太多， 不适合再喝 。
5.不要口渴， 也不要喝水 。
数据显示， 70%的成年人只有在口渴时才会喝水 。 但当你感到口渴时， 你的身体至少失去了1%的水分 。
喝水不是为了解渴， 而是让它参与新陈代谢， 被人体吸收 。 长期缺水会增加血液粘稠度， 诱发心脑血管疾病 。 同时， 对饮用水的关注越少，
喝水的欲望越低， 人就会变得越干旱 。
所以， 无论口渴与否， 都要及时补充水分 。 出门带一瓶水， 随时喝一口；办公室或者家里多放几个水杯， 有机会就喝 。
6.每天6杯水喝不够 。
上班的人因为工作关系， 经常会忽略喝水 。 这样下去， 膀胱和肾脏都会受损 。
建议生活在温和气候条件下且体力活动较少的成年人至少饮用1200毫升水， 每天约6杯 。 如果你运动量大， 出汗多， 那就相应增加饮水量 。
， 及时补充水分 。
有人会问， 以前总说每天喝水不少于2000毫升， 也就是8杯水 。 为什么现在只有1200毫升？
其实2000 ml指的是一个人一天需要的水的总量 。 水果和蔬菜含有大量的水分， 包括主食和肉类 。 人类所需的大部分水
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