真的|吃红薯长胎是真的吗 为什么说吃红薯长胎？
_本文原标题：吃红薯长胎是真的吗 为什么说吃红薯长胎？
吃红薯长胎是真的吗
吃红薯长胎是没有科学依据的 ， 红薯确实是一种营养价值丰富的食物 ， 红薯中的纤维素和维生素有利于促进胃肠蠕动 ， 缓解便秘的症状 。 另外红薯里面含有多种维生素和矿物质 ， 这些都是孕妇体内所需要的营养物质 ， 但是胎儿的生长发育需要全面的补充维生素、蛋白质等营养成分才可以促进胎儿生长 。 建议孕妇营养要均衡 ， 科学合理的搭配食物 。 可以进食蛋白质含量高的鱼肉 ， 鸡 ， 鸭 ， 奶等 ， 蔬菜 ， 豆类 ， 水果都要摄入 。 而适当的吃红薯对身体是有好处的 ， 尤其是烤红薯不但味道可口 ， 营养还高 。
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为什么说吃红薯长胎
其实吃红薯长胎是一种误区 。 很多人之所以说吃红薯长胎是因为过量的食用红薯 ， 红薯中的高糖分、高热量很容易让妈妈和宝宝发胖 ， 出生后的宝宝看起来胖乎乎的 ， 所以就被人们误认为吃红薯“长胎” 。 其实在怀孕期间大量的吃红薯并不是一种健康的吃法 ， 虽然把宝宝吃胖了但是也极容易让宝宝成为巨大儿 ， 最重要的是怀孕期间大量摄入红薯会影响妈妈的营养均衡 ， 同时影响到宝宝营养的摄入 ， 而且还会使准妈妈增加患上妊娠期糖尿病的风险 。 红薯营养丰富 ， 怀孕期间适量的食用红薯是没有问题的 ， 但并不是红薯吃得越多越好 ， 也并不是孩子越大就越健康 ， 怀孕期间的饮食要遵循营养均衡、饮食合理这样一种原则宝宝才能够健康 。 如果只是一味的追求生出一个胖宝宝 ， 巨大儿的出现会导致妈妈顺产生难度增加 ， 宝宝自身的身体负担也较大 ， 因此不建议准妈妈们怀孕期间大量吃红薯“长胎” 。
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吃红薯能减肥吗
红薯主要的成分就是淀粉、膳食纤维以及各种微量元素等 。 从科学角度来看 ， 红薯所含的热量相对较低在102kcal/100g左右 ， 如果将它跟大米比起来 ， 同等重量的红薯 ， 热量仅仅是大米的1/3！同时 ， 其含的脂肪也低于各种谷类 ， 而膳食纤维、胡萝卜素等却高于谷类 。 所以 ， 从营养角度来分析 ， 红薯代替主食 ， 的确是能起到减肥的效果 。 虽然红薯有起到辅助减肥的效果 ， 但是如果控制不住摄入量 ， 同样也会适得其反 。 就如同上文中提到的一般 ， 红薯中含有大量淀粉 ， 而淀粉在进入机体之后 ， 又会转化为碳水 ， 这可是肥胖的一大原因 。 所以即便是红薯能减肥 ， 也应找对食用方法 ， 用其代替主食、七分饱 ， 这样才能减少热量摄入 。
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吃红薯的好处与坏处
【真的|吃红薯长胎是真的吗 为什么说吃红薯长胎？】吃红薯的好处具体如下：1、可以减少大肠癌的发生率 ， 因为红薯当中富含有膳食纤维 ， 对于肠道菌群和微生态的维持作用非常重要 ， 也能够通过红薯当中膳食纤维的保护作用 ， 让肠道当中的有害物质与肠壁接触的时间和面积都减少 ， 对于减少大肠癌的发生率非常明显 。 2、可以预防肥胖发生 ， 因为吃红薯有明显的饱腹感 ， 进而能够避免过多能量的摄入 ， 在预防肥胖的发生方面的好处红薯也非常明显 。 吃红薯的坏处就是有可能会引起胃酸大量分泌 ， 造成反酸、烧心的情况发生 。
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