【牛肉|建议子女：这5道菜要收好，好吃不贵，还特别暖心，夏季常做给父母吃！】
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
建议子女：这5道菜要收好 ， 好吃不贵 ， 还特别暖心 ， 夏季常做给父母吃！
进入三伏天 ， 是一年中气温最高的时候 ， 平时由于身体消耗也大 ， 我们经常会感觉疲惫 ， 尤其是上了年纪的中老年人 ， 更是没有胃口 ， 腿脚无力 。 这时候 ， 我们做儿女的 ， 要多照顾一下父母 ， 多注意父母的身体 ， 少吃高盐、高油的食物 ， 多吃清淡的蔬菜水果 ， 和富含蛋白质的食物 ， 这样才能保证他们的身体健康 。
年纪大的人都是能省则省 ， 舍不得吃 ， 舍不得用 ， 平时有隔夜菜孩子们要倒掉 ， 他们也不舍得 ， 非要第二天热一热再吃 ， 长期这么吃 ， 对身体没有一点好处 。 所以我要建议子女：如果条件允许 ， 多给父母吃这5道菜 ， 好吃不贵 ， 还特别暖心 ， 千万不要让父母再吃隔夜菜 ， 为了父母的身体健康 ， 子女可要多多上心哦 。 快来看看到底是哪5道菜吧？
一 ， 鸡蛋 。
鸡蛋是人人都知道的高蛋白食物 ， 而且鸡蛋中所含的蛋白质都是优质的蛋白质 ， 我们常吃鸡蛋来给身体补充蛋白质 ， 可以增加机体的免疫力；同时 ， 鸡蛋里面还含有丰富的卵磷脂 ， 对中老年人的大脑有很好的滋补作用 。 鸡蛋一般煮着吃最好 ， 但是经常这样吃也会腻口 ， 可以试试简单快捷的懒人窝蛋 ， 非常好吃 。
推荐菜品：【懒人窝蛋】
主要食材：鸡蛋 ， 火腿肠 ， 猪肉 ， 香菇 。
调味料：食盐 ， 香葱 ， 老姜 ， 料酒 ， 生抽 。
操作步骤：1 ， 把猪肉洗净 ， 剁成肉末 ， 加入食盐 ， 香葱 ， 老姜 ， 料酒 ， 生抽 ， 搅拌均匀 。 馅料可以一次多做点 ， 分批备用 。
2 ， 把火腿肠的包装撕开 ， 切成小颗粒 ， 一部分和肉馅一起放入碗中 ， 一部分留着备用 。
3 ， 肉馅碗中打入6个鸡蛋 ， 不要搅散 ， 直接上锅蒸熟 ， 出锅撒上葱花和火腿粒 ， 美味即成 ， 简单又好吃 ， 暖心又便宜 。
二 ， 牛肉 。
牛肉当中含有丰富的蛋白质和氨基酸 ， 而且容易被人体吸收利用 ， 这些正是中老年人最需要的 ， 可以预防缺铁性贫血 ， 加速身体的新陈代谢、消除疲劳 ， 另外 ， 牛肉当中还含有丰富的B族维生素 ， 中老年人常吃 ， 可以增强免疫力 ， 浑身都有劲 。 夏天 ， 来一盘酱牛肉 ， 真的太好吃了 。
推荐阅读
- 排骨|中伏期间，养气血就是养命！建议多吃这7种补气血食物，轻松度夏
- |入伏后，建议：少吃冷饮雪糕，多吃5样碱性蔬菜，三伏天正当吃
- 潮汕|都是醋，“陈醋”和“香醋”有啥区别？哪个更适合做菜？建议了解
- 拉面|山西从1984年火到现在的拉面馆，牛肉和蘑菇串必点，一人吃50贵吗
- 牛肉|惊艳的黄李子
- 酸菜|中伏“暑湿”重！建议多吃“3菜2肉1汤”，补充消耗，舒服过夏天
- 牛肉|“说用面粉洗葡萄干净的朋友，你们的良心不会痛吗？”
- 猪肝|建议大家：宁可不吃肉，也要多吃这5样，消暑又营养
- 甲鱼|牛肉和它是绝配，一起炒鲜美极了，五分钟就上桌孩子爱吃抵抗力强
- 辣椒|即将入伏，无论男女：建议吃5道“杀菌菜”！好吃营养，安稳入伏