|减脂不等于挨饿，这5种“轻食”换着吃，健康无负担，建议了解下( 二 )

2022-08-12

4、平底锅热锅后倒入油，油温七八成直接关小火，放入腌好的鸡胸，未涂抹柚子茶的一面朝下， 1分钟煎出美拉德反应，然后反面，中小火煎。
5、当然也可以切一点白菇，一块黄油，蒜子，迷迭香放在锅边一起煎，味道层次感各不相同吧。
6、两边都煎成黄色就可以出锅啦，香味四溢嫩滑无比。