|春天吃豆的好处多，建议多吃这4种豆，低脂高营养，快做给家人吃( 二 )
现在是豌豆上市的时候 ， 比平常便宜了不少 ， 记得要多买点回家做菜吃 。
四、黑豆
推荐食谱：黑豆奶露
准备一些黑豆 ， 洗净后倒进锅内 ， 什么都不加小火翻炒 ， 炒出香味后倒进碗内 ， 加清水泡二十分钟 。
再将红枣清洗干净 ， 红枣核去掉放进锅内 ， 倒入泡过的黑豆 ， 加水大火煮开 。
然后调小火熬煮 ， 一直煮到黑豆熟透后加糖和牛奶 ， 再次煮开后黑豆奶露就做好了 。
【|春天吃豆的好处多，建议多吃这4种豆，低脂高营养，快做给家人吃】以上四种豆子低脂高营养 ， 常吃对身体非常有益 ， 建议多做着吃 ， 快动手制作吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
推荐阅读
- 苜蓿|春天，菜市场碰上它别放过，清宿便防便秘，简单一蒸，味道是真香
- 干锅|中国韭菜图鉴：外国人不敢轻易吃，在中国却成了男人的加油站
- 食材|苏式熏鱼的做法是什么？
- 和牛|一头牛卖到20万，1瓶沉睡81年的酒卖224万，多少土豪吃过？
- 崇明|上海的地道小吃之一“崇明糕”是怎么做的？
- 卤水|早餐煮一锅，营养又滋润，春天孩子长身体，吃它正当时
- 肥肠|120元1斤的天价肥肠，爽脆多汁的口感，让人吃完根本停不下来！
- 豌豆|亲生的！贵州一妈妈不在家父女俩动手做饭，端上桌谁也不敢嫌弃谁
- 苏州|盘点苏州必吃的那些小吃，你吃过几家？
- 荷兰豆|“春吃豆、赛过肉”，建议多吃8种春豆，低热量高蛋白，老少皆宜