锅内加水煮开 ， 把芹菜放进去焯水 ， 一分钟后捞出 。 腐竹冲洗一遍控水 。
炒锅内加少许油 ， 放入蒜末炒香 ， 再倒入腐竹翻炒 ， 炒半分钟后倒入芹菜 。
炒均匀后加生抽、蚝油 ， 快速炒几下就可以出锅了 。
以上五种高蛋白菜你都常吃吗？多变换花样去做 ， 经常吃对身体非常有益 ， 快动手制作吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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