舌尖|#舌尖上的端午#厚切酸奶块，手残党都能学会生态平衡

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夏天就是要冰冰凉凉，今天分享一款高颜值厚切酸奶块。不用奶油，一样好吃。做法简单，手残党也能学会。
By Da1ly
用料

酸奶 500克
奥利奥饼干 1袋
坚果 2袋

做法步骤

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1、容器中铺上保鲜膜，倒入一层酸奶

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2、铺上奥利奥饼干和一些蔓越莓

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3、再倒上一层酸奶

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4、在表面用坚果和各种莓装饰，冰箱冷冻4小时

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5、冰冰凉凉，酸奶的细腻搭配坚果的香脆，口感超丰富

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6、夏日必备，真得太爽了
小贴士热毛巾捂一下或者常温放置一会，更好脱模喔
酸奶的营养功效1.促消化
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
2.保护肠胃
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
3.防癌抗癌
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
4.预防便秘
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
5.美容
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力
乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
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