营养健康|营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治
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夏日减脂就靠它了
By 烘焙研究所
用料
- 爸爸糖鲜吐司 1片
- 牛油果 1/2颗
- 鸡蛋 1颗
- 玉米粒 适量
- 黄瓜 1/2根
- 沙拉酱 适量
- 黑胡椒 少许
- 柠檬 1/2颗
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1、将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用
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2、不喜欢吃吐司边的可以将吐司边切掉
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3、黄瓜去皮切丁
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4、将玉米粒黄瓜丁放进碗里并加入适量沙拉酱搅拌均匀
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5、牛油果中挤入半颗柠檬汁再加少许黑胡椒粉
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6、捣碎后搅拌均匀
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7、鸡蛋剥壳加入适量沙拉酱捣碎搅拌均匀
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8、将捣碎的鸡蛋均匀的铺满整个吐司表面
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【 营养健康|营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治】9、再抹上牛油果，放上蔬菜粒，根据个人口味加上沙拉酱
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10、清新的配色看起来心情就会很好
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