莲子|夏天“补钾”很重要，这高钾食材记得多吃，甜糯清香，精神饱满过夏天( 二 )
Lily美食谈烹饪小贴士：
1、莲子用的新鲜的莲子 ， 需要去绿色的表皮和莲子芯 ， 以免影响口感 。
2、新鲜的莲子比较容易煮软烂 ， 不需要提前泡发了 ， 干莲子的话则需要泡发 ， 如果没有去芯也是需要去芯再煮的 。
【莲子|夏天“补钾”很重要，这高钾食材记得多吃，甜糯清香，精神饱满过夏天】3、还可以搭配一些配料食材一起煮 ， 加入百合、银耳等一起煮的糖水也是非常营养好喝的 。
推荐阅读
- 咖啡|前滩太古里，TA们透过唇语“听见咖啡”
- 鸡蛋|冬补三九，宁可不吃肉，也要常吃10种“根菜”，抵御寒冷安稳过冬
- 蒸鱼|料酒不是“万能去腥调味料”，记住“3买4不用”，搞错了适得其反
- 勐海|普洱茶界独一无二的“勐海味”，究竟是什么味？带着点海腥味吗？
- 饺子|元旦假期到，精选“6款水饺”，好吃好做又实惠，吃完顺利一整年
- 店率|悦诗风吟将在中国“大撤店”，撤店率或超80%
- 盒装|牛奶为什么盒装的会更贵？辨别清楚这“3不同”，再买就会挑了
- 泰恩·米霍安|59岁的披萨外卖“小哥”潜水送披萨，最喜欢看到顾客惊讶的表情
- 消费者|“网红”蛋糕放心吃！深圳发布2020年10款蛋糕产品检测报告
- 元旦|菜做完了却不吃？新年第一天，这几桌饭等一群“闪电侠”回归