老年性便秘|这道蒸红薯，汤汁都要舔干净提高免疫力

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老公老婆的蒸红薯。
By Mao大妞
用料

红薯 5个
牛奶 300毫升
加水适量

做法步骤

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1、红薯去皮

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2、洗干净

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3、放入高压锅中焖20分钟就可以起锅了。

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4、软软甜甜的红薯就焖好了。

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5、一份干捞，一份带汤。

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6、还可以放入牛奶搅拌，把红薯压碎，口感更好，小宝宝吃也非常好。
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
【老年性便秘|这道蒸红薯，汤汁都要舔干净】红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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