可可粉|隔夜燕麦杯
文章插图
最近被种草了超模隔夜燕麦杯，试过很多种味道，这款香蕉可可是我觉得最棒的一款。我一般中午燕麦杯，晚上吃点水果就行了。或者中午正常吃饭，晚上就吃燕麦杯，除此之外千万别再吃其它的东西了哦。这个燕麦杯饱腹感超强，健康营养，三天瘦了两斤多。立秋了，拒绝贴秋膘！宝子们赶紧做起来吧！
By 绝了薇子_
用料
- 即食燕麦片 4勺
- 香蕉 一根
- 酸奶 一小杯
- 奇亚籽 1勺
- 可可粉 1勺
- 纯净水 适量
- 好时巧克力酱（调味，可不放） 适量
文章插图
1、杯子里放四勺（韩式拌饭勺）即食燕麦。
文章插图
2、一勺奇亚籽与麦片混合均匀。
文章插图
3、倒入刚刚能没过燕麦的纯净水，搅拌均匀。这里也可以替换成牛奶，我个人不是很喜欢喝牛奶所以用的纯净水。
文章插图
4、在燕麦上铺上薄薄的一层可可粉。
文章插图
5、可可粉上倒上一小盒酸奶。家里能自己做酸奶的最好做无糖酸奶，我是每次做了酸奶都喝不完，所以习惯买这种小杯装的。
文章插图
6、把一根熟透的香蕉捣成泥，铺在酸奶上！一定要熟透的香蕉或者很软的香蕉，口感更好。
文章插图
7、我最后为了调味放了一点点巧克力酱，最好不要学我哈哈哈哈。但是有些觉得味道太淡而吃不下的宝贝，还是可以试试，但不要多了！
文章插图
【 可可粉|隔夜燕麦杯】8、放一点椰蓉点缀一下，盖上盖子放冰箱，第二天早上或者中午就能吃了。或者早上做好晚上吃也行。吃的时候微波炉叮一下就热了，不过我更喜欢冰冰凉凉的口感哈哈哈！
文章插图
9、实在坚持不了的宝子也可以把这个当零食吃，饱腹感强了，饭也就吃不下太多了哈哈哈！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
推荐阅读
- 清炒南瓜|做南瓜饼，不要只会加糯米粉，多放1味料，更香更软不粘牙
- 食材|家常美食推荐：油焖大虾，墨鱼排骨汤，蒜蓉粉丝蒸扇贝，营养美味
- 糯米粉|天冷试试这早餐，比煎饼健康，比包子香，5分钟搞定，又香又糯！
- 酵母粉|烙饼时，直接烙是不对的，多加这一步，饼柔软又起层，30秒出锅
- 果仁|超简单麦芬蛋糕，浓郁可可香气，淡淡抹茶清香，媲美星巴克爆款。
- 白胡椒粉|#东古家味美食#京酱肉丝
- 宽粉|麻酱流汁宽粉
- 美食|#东古家味美食#不加一滴水———啫啫粉肠
- 辣椒粉|麻酱流汁宽粉秘?
- 好吃|第一次尝试咖喱河粉汤，没想到这么好吃