减脂|#一周减脂不重样#肉粒炒时蔬瘦肉

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最近吃得比较好我和男友都圆润了许多所以我们决定做一下减脂餐于是就有了肉粒炒时蔬
By 黄QQ呀
用料

瘦肉 200克
玉米 1根
胡萝卜 1根
青瓜 1条
油 1勺
盐半勺
生抽半勺
蚝油半勺

做法步骤

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1、1.瘦肉切丁放油，盐，生抽，蚝油腌一会

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2、2.胡萝卜切丁，青瓜切丁，玉米掰好一粒粒

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3、3.锅里放油下胡萝卜丁炒一会后下玉米粒，肉丁翻炒

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4、4.翻炒至肉丁变色微熟下青瓜丁翻炒均匀下盐，生抽，蚝油翻炒均匀加一锅铲水焖一会（不要盖锅盖）

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5、5.最后盛出装盘出锅。舀一勺子放进嘴里那叫一个满足。
小贴士Tips： 1.青瓜可换成豌豆粒，但是煮的时间要稍微长一些。 2.可把肉丁换成三文治丁或者火腿肠丁或者鸡胸肉 3.把肉丁换成腊肠粒这又是一道家常菜了。小朋友也非常喜欢吃哟。 4.吃这道菜的时候记得搭一个勺子，好舀。
瘦肉的营养功效味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
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