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葡萄|出伏后容易疲劳，给家人常吃这6种食材，缓解秋乏，克服疲劳！

莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家分享六道美食的美食做法 。 今天 ， 我们关中地区开始下起了小雨 。 这个时间点下雨 ， 让人在闷热中感觉到一丝的凉意 。 为什么这么说呢？因为今天是出伏的日子 ， 也就是说 ， 今天过去以后 ， 从明天开始 ， 我们就真正地远离三伏天燥热的空气 ， 开始正儿八经的进入秋天了 。 怕热的朋友就可以开始高兴起来 ， 以欣喜的心情迎接凉爽的秋季 。 出伏之后 ， 气温中湿气开始上升 ， 偶尔时候 ， 秋老虎还会发威 ， 所以人体容易出汗 。 因此 ， 针对这样的气温 ， 小面姨给大家组织了六道时令菜 ， 朋友们可以在闲暇之余 ， 隔三差五换着吃 ， 一边享受秋凉 ， 一边享受美食 。

葡萄|出伏后容易疲劳，给家人常吃这6种食材，缓解秋乏，克服疲劳！
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今天是末伏的最后一天 ， 三伏天终于要过去了 ， 难熬的高温要结束了 ， 接下来的天气就会越来越凉快 ， 早晚的温差明显 ， 湿度会越来越小 ， 逐渐变得干燥 。 出伏后 ， 大家普遍会感受到秋乏 ， 在饮食上的要养生 。 今日出伏 ， 要常吃这“六样食材” ， 润燥健脾养胃 ， 为健康保驾护航 。 出伏后多吃几类食物 ， 有润燥护肤、健脾养胃等多种好处 ， 为你和家人健康保驾护航 。 出伏后容易疲劳 ， 给家人常吃这6种食材 ， 缓解秋乏 ， 克服疲劳！现在我把这道六道美食的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着食谱做起来 ， 给家人一道美味 ， 给亲人一份关爱 。
【六道美食】

葡萄|出伏后容易疲劳，给家人常吃这6种食材，缓解秋乏，克服疲劳！
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秋天是水果比较多产的季节 ， 选择一些酸甜的水果食用 ， 酸味可以刺激分泌津液 ， 又可以补充水分 ， 能够很好的缓解口干烦躁、消化不良的症状 ， 鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒 ， 葡萄做成果冻 ， 清亮透彻 ， 爽滑Q弹 ， 香甜可口 ， 冰凉又好吃不伤胃还养生 。
【葡萄果冻】
食材：葡萄1串、白凉粉3勺、白糖2勺、面粉适量、清水适量 。
做法：1、将葡萄留蒂剪下来放入盆中 ， 撒入适量面粉 ， 倒入适量水 ， 用清水多清洗几遍 。
2、把洗净的葡萄剥掉外皮 ， 葡萄皮和果肉分开装 。
3、再将葡萄的皮 ， 放入锅中 ， 加入适量清水 ， 将葡萄皮颜色煮出来 ， 葡萄皮捞出丢弃 。
4、剩下葡萄皮水 ， 加入2勺白糖 ， 加入3勺白凉粉 ， 煮至沸腾 ， 完全溶解即可 。
5、葡萄果肉装入容器中 ， 趁热将白凉粉倒入果肉中 ， 等待凝固定型 。
6、从容器中倒扣出来 ， 切成小块 ， 放冰箱冷藏后口感更佳 。

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山药是我们常吃的一种食材 ， 山药被誉为“食材中的人参” ， 口感绵软 ， 营养丰富 ， 常吃健脾养胃助消化 ， 这道孜然山药豆既可以当零食吃 ， 也可以当做下饭菜吃 。 既营养丰富 ， 又容易消化 ， 是秋季最好的美食之一 。
【孜然山药豆】
食材：山药豆1盘、香葱2根、红辣椒1根、蒜2粒、姜1片、1勺生抽、半勺盐、花椒粉、孜然粉 。
做法：1、山药豆放入水中 ， 加一勺面粉 ， 搅拌浸泡一会 ， 洗去表皮的泥沙灰尘和杂质 ， 接着用清水淘洗干净 ， 捞出控干水分 。
2、将山药豆放入蒸锅中大火烧开转中火蒸 ， 蒸20分钟左右 ， 可用筷子能轻松扎透就熟了 。
3、小葱洗净切葱花 ， 姜蒜切末 ， 红辣椒切圈 。
4、锅中加适量油 ， 烧热将辣椒圈和蒜姜末小火炒香 ， 倒入蒸好的山药豆翻炒片刻 ， 放入1勺生抽 ， 半勺盐 ， 花椒粉 ， 孜然粉调味 。

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