辣椒|和泡面相比，这5种美食才是“垃圾食物”，营养低，吃多了没好处
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和泡面相比 ， 这5种美食才是“垃圾食物” ， 营养低 ， 吃多了没好处
泡面的发明 ， 极大地方便了我们的生活 ， 是出差旅行必备的食物之一 ， 但不知从何时起 ， 背上了“垃圾食物”的罪名 。 很多人都说泡面没营养 ， 其实它的蛋白质、脂肪、碳水化合物都高于牛奶 ， 还含有维生素、矿物质 ， 营养很均衡 ， 而且食用方便 。
其实 ， 和泡面相比 ， 生活中很多人爱吃的“美食” ， 才算得上是垃圾食物 ， 说营养倒也有 ， 但色素、添加剂一大堆 ， 吃多了对健康没好处 。
下面我就给大家列举几种常见的垃圾美食 ， 以后别尽量少吃 。
1、冷冻丸子
冷冻丸子可以涮火锅 ， 还可以煮丸子汤 ， 受到很多人的喜爱 。 说它“垃圾” ， 主要是挂羊头卖狗肉 ， 比如蟹柳棒根本没有蟹肉 ， 都是用色素上色 ， 用添加剂调味 。 还有撒尿牛肉丸 ， 里面基本上都是猪肉、鸡肉 ， 连添加剂的含量都比牛肉多 。
价格贵的丸子 ， 可能肉含量高一些 ， 或是比较新鲜 。 而几块钱一斤的丸子 ， 都是放了很久的 ， 而且肉含量很少 ， 都是添加剂 。
2、罐装食品
罐装食品有很多种 ， 比如水果罐头 ， 鱼罐头、牛肉罐头等 ， 还有各种罐装泡菜、调料 ， 都属于这一类 。 罐装食品的保质期都很长 ， 除了因为真空外 ， 还有个原因就是防腐剂等添加剂很多 ， 有些放3年都没问题 。
3、腌菜
腌菜是一种储存食物的手段 ， 能长时间保存 ， 是因为添加了很多的盐 ， 抑制了细菌的生长 。
正因为这样 ， 就算腌菜已经过期了也看不出来 。 如果你认为腌菜没有保质期就错了 ， 正规企业生产的腌菜 ， 都明确标注了保质期 ， 但你根本不知道超市的腌菜是啥时候生产的 。 如果想吃腌菜 ， 可以买袋装的 ， 不要买散装的 。
4、油炸食品
【辣椒|和泡面相比，这5种美食才是“垃圾食物”，营养低，吃多了没好处】不管是啥食材 ， 只要用油炸一炸 ， 就会特别香 ， 比如炸鸡腿、炸薯条等 。 但油炸食品的脂肪含量高 ， 容易导致肥胖、而且高温下会产生很多有害物质 ， 比如苯并芘 ， 它是一种致癌物 。
5、冷冻速食包
在超市里经常能见到这种东西 ， 听说有些饭店就是用它来做外卖 。 这种速食包一般放在冷柜里保存 ， 食用时放进蒸锅里蒸15分钟 ， 或是用微波炉加热5分钟即可 ， 特别方便 。
速食包的口味很多 ， 有回锅肉、红烧肉、梅菜扣肉、黄焖鸡等等 ， 很适合不会做饭的人 ， 或是没时间做饭的人 。 这类的菜品肯定还是现做现吃比较好 ， 正规企业生产的速食包用料会好一些 ， 而小牌子的速食包就可能使用一些边角料 ， 味道无法保证 ， 所以卖得便宜 。
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