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所谓处者 ， 躲避 ， 离开也；暑 ， 意为暑气炎热；此时三伏天接近尾声 ， 所以处暑意味着炎炎夏日即将离去 ， 随之而来的便是秋风习习 ， 阵阵清凉 。
处暑是由夏季转入秋季的一个重要节点 ， 此后能够明显感受到气候的变化 ， 少了夏日的潮湿 ， 多了秋日的干燥 ， 吹拂在脸上的风也清凉了不少 。 我们的身体机能会随着季节的变换而自我调整 ， 从而适应外界环境 。 不过我们在生活起居以及饮食上也应顺时调整 ， 帮助我们的身体平稳过渡 。
处暑节气 ， 是与夏季辞别 ， 正式迎接秋天 ， 在日常起居上 ， 我们要规律作息 ， 保持充足的睡眠 ， 为秋冬的来临养精蓄锐 。 在饮食上也不能马虎 ， 要遵循秋季干燥的特点 ， 多吃一些补充营养同时又兼具滋阴润燥的食物 ， 另外季节变换 ， 对于我们的脾胃来说有着很大的影响 ， 所以也要多吃些对脾胃有好处的食物 。
明天就是处暑节气了 ， 下面就来跟大家分享一些适合处暑节气的食物 ， 牢记“多吃3样 ， 少吃3样” ， 合理忌嘴 ， 巧妙应对秋季的复杂气候 ， 一起来看看吧~
【多吃3样】第1样：多吃有益脾胃的食物
处暑时节 ， 气候变化多端 ， 冷热交替频繁 ， 这个时候我们的脾胃会比较脆弱 ， 所以在入秋之前要注意对脾胃的保养 ， 才能更好地为身体补充营养 ， 从而为秋冬打基础 。 这个季节的食材非常多 ， 比如小米 ， 玉米 ， 南瓜 ， 莲藕 ， 包菜 ， 百合等都有助于滋补脾胃 ， 促进消化 ， 平时可以多吃些 。
推荐食谱1：南瓜杂粮饭
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